Лучшие часы для спорта с пульсометром: 35 моделей для физической активности|DEKA.ua

Лучшие спортивные часы с пульсометром и шагомером: топ 4

ГлавнаяОбзоры

Средняя оценка0

Сохранить в закладкиСохраненоУдалено 1

Средняя оценка0

0
37874

Умные часы возродили часовой рынок, предлагая пользователям целый спектр новых и полезных функций. Одной из таких функций является монитор сердечного ритма, или пульсометр.

Мы исследовали рынок и составили рейтинг умных часов, имеющих датчики сердечного ритма, которые предоставляют самые точные данные. Представляем вашему вниманию обзор спортивных часов с пульсометром и шагомером.

Содержание страницы

• 1 Apple Watch Series 4
• 2 Garmin Fenix ​​5
• 3 Polar M430
• 4 Suunto Spartan Sport Wrist HR

Apple Watch Series 4

По данным исследования, проведенного учеными Стэнфордского университета и Шведской школы спорта и здравоохранения, было обнаружено, что у Apple Watch наиболее низкая погрешность при определении точности частоты сердечных сокращений пользователя.

Эксперимент проводили в сравнении со стационарным методом — ЭКГ. Несмотря на допустимую погрешность +/- 5%, умные часы компании Apple показали минимальное отклонение — всего 2%, в отличие от остальных носимых устройств, участвующих в опыте.

Одним из самых важных элементов смарт-часов Apple Watch Series 4 является набор из четырех датчиков для измерения пульса, встроенных в заднюю часть корпуса. Исследователи Калифорнийского университета (Сан-Франциско) определили, что Apple Watch смогли определить сердечные проблемы с точностью до 97%.

Встроенная система GPS используется для измерения темпа, расстояния и скорости при занятиях спортом и езде на велосипеде. Но основной особенностью является гидроизоляция. Новая модель водонепроницаема до 50 метров (5 АТМ) и ее можно носить во время принятия душа и даже плавания. А для бегунов выпущена специальная версия Apple Watch Nike + с некоторыми встроенными функциями Nike.

Характеристики:

• AMOLED, 1,5″, 272×340 (290 ppi) и 1,65″, 312х390 (304 ppi)
• Wi-Fi
• GPS
• Bluetooth 4. 0 LE
• защита от влаги 50 м (5 АТМ), IPX7, можно использовать в бассейне
• Датчик освещенности
• Siri
• срок службы батареи 18 ч
• Совместимость: только с iOS

Вывод. Apple Watch Series 4 разработаны с акцентом на спорт и фитнес, а разнообразие размеров и цветовой гаммы позволит сделать выбор как женщинам, так и мужчинам. Они предлагают лучший пульсометр без нагрудного датчика, честно получивший первое место в нашем топе спортивных смарт-часов с пульсометром и шагомером.

Цена составляет от $269 до $699, предлагая различные модификации и дизайн изделий.

Видео: Apple Watch Series 4

Garmin Fenix ​​5

Garmin Fenix ​​5, представленные компанией в январе 2017 года, оснащены целым пакетом функций, а также оптическими сенсорами компании Elevate, которые способны отслеживать практически все действия пользователя.

Точность контроля сердечного ритма Garmin Fenix ​​5 была проверена путем тестирования сотрудником сайта Androidauthority. Он сравнил работу пульсометра Fenix ​​5 с нагрудным ремнем Wahoo TICKR X, который, по его авторитетному мнению, считается очень надежным.

Нужно иметь в виду, что оптический пульсометр Garmin не рассчитан на занятия в бассейне. Он отлично работает при тренировках и занятиях спортом на открытом воздухе.

Во время бега на дистанцию 8 км Garmin зафиксировал максимальный сердечный ритм 175 ударов, когда как TICKR X показал 182. Как правило, датчики пульса на часах при тренировках с высокой интенсивностью отклоняются в показателях на 5 ударов в минуту, хотя это происходит не так часто и не становится проблематичным. На такой тренировке Fenix ​​5 записал средний сердечный ритм 152, а Wahoo TICKR X — 163, к тому же часам понадобилось некоторое время, чтобы зафиксировать частоту сердечных сокращений, превышающую 150 ударов в минуту, а нагрудный ремень выдал показатели почти сразу.

Если вы желаете получить более точные результаты, можно использовать Garmin Fenix ​​5 в сочетании с нагрудными кардиодатчиками с технологией передачи данных ANT + или Bluetooth Smart.

Что касается технических характеристик, они включают:

• 1,2-дюймовый цветной ЖК-дисплей с разрешением 240×240 без поддержки сенсорного ввода (модель 5S имеет разрешение экрана 218х218)
• Wi-Fi
• GPS
• ANT +
• Bluetooth 4.0 LE
• защита от влаги 100 м (10 АТМ)
• срок службы батареи до 2-х недель в режиме smartwatch (в зависимости от настроек), до 24 ч в режиме GPS и до 100 ч в режиме энергосбережения UltraTrac

Новая линейка, включающая модели Fenix 5 и Fenix 5S предлагает 64 Мб памяти, где для использования доступны 54Мб. Стоит отметить модель Fenix 5X, которая имеет 12 Гб для установки карт, где можно осуществлять навигацию по маршруту.

Вывод. Garmin Fenix ​​5 позиционируют себя как часы для бега и доставят от тренировки одно удовольствие. Они могут выступать в качестве лучших мужских спортивных часов с пульсометром и шагомером.

Цена варьируется от $600 до $850, в зависимости от модели: F5, F5S или F5X. Подробнее об этой линейке тут.

Видео: Garmin Fenix ​​5

Polar M430

Polar M430 — это универсальное спортивное устройство «все в одном», которое позволяет измерять сердечный ритм на запястье во время тренировки и бега с возможностью определения местоположения, а также отслеживает показатели ежедневной активности, шагов, калорий и сна. Сопряженные с сервером Polar Flow, устройство M430 превращается в надежного тренера, который может обеспечить персональную обратную связь, адаптивный план обучения и живое руководство для спортсменов на разных этапах их тренировок.

Polar M430 оснащены функциями мониторинга производительности, такими как пособие по обучению, анализ восстановления, интервалы с вибросигналами и многое другое.

Эта модель может использовать пульсометр на запястье без нагрудного датчика и предлагает 6 светодиодных элементов для оптического измерения пульса, встроенный GPS и возможность соединения со смартфоном посредством Bluetooth.

На протяжении месяца сотрудником сайта CardioCritic часы Polar M430 были протестированы параллельно с нагрудными ремнями Suunto Spartan Sport HR и Garmin Edge 820. Результаты оказались поразительными. Разницы в показаниях частоты пульса с помощью нагрудных ремней и спортивных часов практически не было заметно. Пики и спады графика Polar M430 с предельной точностью следуют за ЧСС, отслеженной с помощью нагрудного ремня.

К техническим характеристикам можно отнести:

• монохромный 1,4-дюймовый экран с разрешением 128х128
• Wi-Fi
• GPS (технология связи со спутниками SiRFInstantFix)
• Bluetooth 4.1
• защита от влаги 30 м (3 АТМ)
• 8 Мб памяти
• вибросигнал
• датчик активности
• аккумулятор 240 мАч с 8-часовой службой с работающими датчиками

Вывод. Polar создала твердого соперника компании Garmin — спортивные часы с GPS и пульсометром с основными возможностями для бегунов, которые с уверенностью заняли почетное третье место в рейтинге. Таким образом, в этом списке — это лучшие часы с пульсометром без нагрудного ремня.

Цена Polar M430 составляет $229.

Видео: Polar M430

Suunto Spartan Sport Wrist HR

Suunto Spartan Sport были выпущены в марте 2017 года как идеальные часы с мультиспортивными функциями, предназначенные для любителей спорта, требующего скорости, расстояния и отслеживания пульса, включая триатлон.

Это лучшие часы с пульсометром, предоставляющие 16 ч работы в тренировочном режиме и водонепроницаемость до 100 м, а также всевозможные функции и виды обучения для каждого из 80-ти спортивных режимов, позволяющих настраивать показатели обучения в соответствии с личными потребностями.

Они гарантируют точность и комфорт без необходимости использования нагрудных ремней. Однако, чтобы достичь исключительной точности показателей сердечного ритма, могут быть сопряжены с внешним кардиодатчиком через Bluetooth.

Спортивные часы с пульсометром и шагомером Spartan Sport следят за ударами сердца 24/7 и совместимы с сенсорным ремнем Suunto Smart для отслеживания ЧСС во время плавания. Кроме поддержки определения местоположения имеется возможность добавления навигационных путевых точек POI.

Характеристики:

• цветной сенсорный дисплей с разрешением 320х300
• GPS и ГЛОНАСС
• цифровой компас
• пульсометр
• шагомер
• защита от влаги 100 м (10 АТМ)
• совместимость с iOS / Android и службой Suunto Movescount
• время работы батареи 16 ч

Вывод. Это устройство занимает четвертое место и его можно отнести к одним из лучших часов для бега с пульсометром. Ведь они используют для наиболее точных показателей первосортный датчик сердечного ритма от компании Valencell, которой доверяют многие ведущие бренды.

Продаются Spartan Sport Wrist HR по цене $522.

Видео: Suunto Spartan Sport Wrist HR

Спортивные умные часы с пульсометром имеют оптические датчики, способные считывать частоту сердечных сокращений, позволяя спортсменам, а в частности — бегунам, следить за своим здоровьем. Однако до сих пор ни один их пульсометров smartwatch не измеряет ЧСС настолько точно, как это делают нагрудные ремни, плотно прилегающие непосредственно к сердцу.

Если вы уже приобрели какие-либо из вышеперечисленных часов с оптическим датчиком, делитесь своим опытом в комментариях.

• Была ли полезной информация ?
• ДаНет

Обзор 9 моделей пульсометров и спортивных часов: какие выбрать и почему

Беговых часов на рынке сейчас масса, но как из них выбрать? На что смотреть?

Правильный бег должен быть эффективным, безопасным и обязательно приносить удовольствие. Кто-то получает это удовольствие уже от самого процесса, другим же важны и результаты. Чтобы гарантировать соблюдение всех трех условий, и тем, и другим совсем не повредит профессиональная помощь в лице тренера или специальных устройств, разработанных как раз для спортсменов. Итак, как же выбрать спортивные часы?

Во-первых, сразу ищите часы с пульсометром или сам пульсометр. Правильная работа с зонами пульса – залог не только хорошего результата, но и здоровья и восстановления.

Во-вторых, выбор зависит от вашего стажа, уровня подготовки и требований. Если вы только начинаете бегать без тренера, отличным подспорьем станут часы с программами тренировок к дистанциям от 5 км до марафона.

В-третьих, подумайте, где вы чаще всего бегаете или планируете бегать, и прикиньте свои потребности в GPS и картах.

Выбирать мы вам советуем из продукции трех лидеров рынка спортивных часов – Garmin, Polar и Suunto. Конечно, есть Apple Watch и другие популярные устройства, но вряд ли их поклонникам потребуются советы из этой статьи.

Мы отобрали для вас 9 моделей, которые точно помогут вам на том или ином этапе беговой подготовки. Изучайте и выбирайте.

1. Нагрудный пульсометр Polar h20

Начнем с главного базового помощника – нагрудного пульсометра. Проприетарные датчики ЧСС сегодня производят многие компании, но именно Polar первой в 1979 запатентовала, а спустя 3 года представила беспроводной носимый кардиомонитор, поэтому рекомендуем мы её устройства.

Polar h20 — достойный результат этой 40-летней экспертизы. Нагрудный датчик ЧСС оснащён электродами и изменяет пульс по принципу ЭКГ, что обеспечивает высокую точность измерений. Polar h20 не нужно заряжать: аккумулятор сменный и рассчитан на 400 часов тренировок. Устройство поддерживает технологии Bluetooth Low Energy и Bluetooth Smart датчик можно синхронизировать с устройствами Polar и сторонними приложениями, чтобы данные попадали напрямую в них.

Polar h20 по умолчанию идёт в комплекте со смарт-часами Polar V800 и обеспечивают точность ортостатической пробы. Пульсометр отлично подойдёт для плавания, поскольку защищён от попадания влаги на глубине до 30 метров и поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц.

Если вам важна точность измерения пульса вплоть до процента, то советуем использовать h20 – либо в паре с часами, либо автономно. Правда, памяти хватает только на одну тренировочную сессию, но синхронизация проходит быстро.

Подробнее о Polar h20.

2. Наплечный пульсометр Polar Oh2

Менее канонический, но более удобный для ношения формат – наплечный пульсометр. Polar Oh2 — это первый standalone датчик ЧСС, это значит, что его можно как синхронизировать со смартфоном, так и использовать самостоятельно.

В отличие от h20 и других нагрудных пульсометров, в Oh2 используется оптический пульсометр, а не ЭКГ. Благодаря этому и стало возможным крепить датчик почти где угодно и не проверять постоянно прилегание электродов. Для девушек это особенно актуально: кардиолента под спортивным бюстгальтером или соревновательной майкой может сильно натирать.

Из минусов – в отличие от своего предшественника, Oh2 не поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц (Gymlink). Зато объем внутренней памяти этого датчика составляет 4 Мб; этого хватит на 200 тренировочных часов.

Аккумулятор Polar Oh2 перезаряжается, одного заряда хватает на 12 часов. В воде датчик использовать можно. В общем, подходящий вариант для тех, кто любит не только бегать.

Подробнее о Polar Oh2.

3. Смарт-часы Polar V800 h20

Если вам нужны часы для серьёзных занятий бегом и не менее серьёзный нагрудный пульсометр, советуем выбирать Polar V800, поскольку это комбинация из отличных часов и h20, никаких компромиссов.

Часы защищены от ударов, а стекло устойчиво к царапинам – возможно, даже больше, чем премиальные сапфировые дисплеи топовых Garmin. Да, V800 уступают другим моделям (и даже младшим M430) по разрешению черно-белого экрана, но это компенсируется отличным углом обзора и автономностью – часы держат заряд до 30 дней.

Устройство идеально подойдет триатлонистам. Во-первых, часы не боятся воды (ни открытой, ни бассейна) и благодаря h20 корректно отображают пульс. Во-вторых, прошивка позволяет совмещать несколько видов спорта в одной тренировочной сессии, сменяя режимы нажатием одной кнопки.

Благодаря встроенному альтиметру можно определять еще и подъемы и спуски на дистанции. Доступна функция возврата в нужную точку, что полезно и в обычной жизни.

В приложении Polar Flow или его десктопной версии есть возможность узнать максимальный темп, каденс и уровень нагрузки по каждой тренировке, а также получить мотивирующую информацию об эффекте занятий. Кроме того, у владельцев V800 есть возможность регулярно проводить тест на содержание Vo₂max и ортостатическую пробу.

Polar V800 подойдут вам, если вы занимаетесь циклическими видами спорта, особенно бегом и триатлоном, следите за аэробным порогом, высчитываете R-R интервалы и проводите серьезную аналитику своих тренировок.

Подробнее о Polar V800.

4. Спортивные часы Polar M430

Конечно, лучше всего комбинировать показания часов и полноценного пульсометра, но преимущества встроенного запястного пульсометра сложно переоценить. Если V800 идет в связке с h20, то в случае с M430 вспомним про Oh2.

В устройствах используется один и тот же оптический пульсометр, самый точный в своем классе и разработанный в Polar. Отслеживание ЧСС происходит в режииме 24/7. Весит модель всего 51 грамм, а заряд держит около 10 дней с использованием GPS на тренировках 2-3 раза в неделю.

Экосистема Polar Flow поддерживает около 100 спортивных профилей и содержит программы подготовки к забегам на 5, 10 км, полумарафону или марафону, расписанные на каждый день в течение 2-3 месяцев.

В приложениии можно составить собственный план тренировок и отслеживать прогресс при помощи аналитики и Running Index и Polar OwnIndex – показателей, которые отражают аэробную эффективность бега и максимальное потребления кислорода (VO₂max), соответственно.

Пользователям доступно несколько режимов точности GPS, интервальные тренировки, а также аналитика продолжительности и качества сна и плановое время восстановления после нагрузки.

Polar M430 – это очень достойные по функциональности, но доступные (особенно по сравнению с другими моделями) по цене часы, которые заточены именно под бегунов.

Подробнее о Polar M430.

5. Suunto Spartan Sport Wrist HR

Переходим к другой финской компании – Suunto. Она более 80 лет производила жидкостные компасы, дайверские компьютеры и спортивные часы. Увы, легендарные Ambit 3 сняли с производства, зато запустили Suunto Spartan.

Suunto Spartan стала первой линейкой финской компании с цветным дисплеем, а Sport Wrist HR – первой моделью этой линейки с встроенным оптическим кардиодатчиком PerformTek от американской Valencell. Весят они 72 г, дисплей сенсорный, цветной и выполнен из хрустального стекла

Что же умеют эти часы? У Suunto есть своя экосистема Movescount, в которой доступны более 80 спортивных режимов (в т.ч. мультиспорт и триатлон) и настройка дисплеев. Часы поддерживают интервальные тренировки и предоставляют сведения по итогам занятий.

Есть навигация по маршруту и уровню высот с GPS/GLONASS, встроенный акселерометр и технология FusedSpeed™. В режиме тренировки Sport Wrist HR живут до 40 часов с энергосбережением.

Бегунам будут полезны таблицы со сведениями по этапам с ЧСС, измерение темпа, прогнозы по восстановлению, личные рекорды и планирование с тренером. Бонус для девушек: помимо цветастых моделей, есть очень красивая – Gold, в белом цвете с золотой окантовкой. Эти часы выдерживают 10 дней в режиме «time» и до 12 часов с работающим GPS-модулем.

Подробнее о Suunto Spartan Sport Wrist HR.

6. Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro

Suunto Spartan Sport Wrist HR Barо – оптимальная модель финского бренда: она оснащена и оптическими пульсометром, и барометрическим альтиметром. По своим габаритам Baro абсолютно идентичны Sport Wrist HR, по дизайну они отличаются: есть стальная Stealth и янтарная Amber. Модель почти неубиваемая: выдерживает погружение до 100 м, защищена от ударов и повреждений.

Sport Wrist HR Barо проработают 10 часов в режиме ежесекундного отслеживания GPS и 40 — при ежеминутном обращении к спутникам в энергосберегающем режиме. Заряжаются часы при помощи магнитной док-стации – очень удобно.

Модель рассчитана на занятия спортом на природе и особенно в горах, будь то бег или альпинизм. Благодаря встроенному барометру Baro предупредит владельца об изменениях погоды, а еще сообщит точное время заката и восхода. Полезны будут и навигация по маршруту, функциии POI (Points of Interest) и ETA – навигация по выбранным точкам с подсчётом времени прибытия. Особенно отметим тепловые карты маршрутов в Suunto Movescount.

Подробнее о Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro.

7. Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Наконец, третья модель от Suunto, самая легкая и миниатюрная: ее вес составляет 56-66 г, а толщина — 14,9 мм, так что Trainer хорошо смотрятся и сидят даже на узких запястьях. Есть, конечно, и обратная сторона медали: часы довольно сильно потеряли в автономности, и заряжать их приходится через день.

Пусть Suunto cильно уступают моделям Polar и Garmin по времени автономной работы, но зато превосходят их по качеству дисплея: разрешение составляет 300 х 320 против в лучшем случае 240 х 240. Кроме того, у модели Trainer появилось больше цветовых решений на любой вкус.

По функциональности эта версия почти не отличается от Sport Wrist HR: те же 80 спортивных профилей, настраиваемые дисплеи для бегунов, полноценные GPS-навигация и трекинг. Разве что глубина погружения стала меньше – ну и, собственно, время работы. В результате мы имеем чуть менее «долгоиграющую», но вполне конкурентную модель за меньшие деньги.

Подробнее о Suunto Spartan Trainer Wrist HR.

8. Спортивные часы Garmin Forerunner 935

В отличие от Polar, в Garmin всегда специализировались на работе с GPS, что не могло не сказаться на функциональности их устройств. Garmin Forerunner 935 – это практически бортовой компьютер, который можно изучать несколько недель. При этом часы легкие (49 г) и стильные, смотрятся хорошо даже под костюм.

Без подзарядки часы живут до 2 недель, а заряжаются всего за полтора часа. При непрерывно работающем GPS их хватит на целых 24 часа, а в режиме экономии – до 50 часов.

FR 935 оснащены Wi-Fi модулем и барометрическим высотомером. Пульсометр оптический, измерение ЧСС происходит круглосуточно каждые 2 секунды, благодаря чему во время тренировки удобно работать с пульсовыми зонами – часы предупреждают о выходе из нужной зоны. Эти же данные используются для расчета HRmax, HRR и времени восстановления.

При помощи аналитики в Garmin Connect можно узнать свой лактатный порог, рекомендуемый уровень нагрузки, функциональный порог мощности и даже прогноз результата на соревнованиях. Есть возможность заниматься с виртуальным «партнером» или сравнивать результаты с реальными людьми, а также платная опция для контакта с тренером.

О том, как использовать Garmin Forerunner 935 для подготовки к марафону и на дистанции, написал участник Московского марафона 2017 в своем обзоре.

Возможностей для бега море – от настройки циферблатов и виджетов до измерения каденса и частоты шагов. Можно даже управлять музыкой на телефоне!

Подробнее о Garmin Forerunner 935.

9. Спортивные часы Garmin Fenix 5

Если даже самой продвинутой функциональности вам мало, а финансы позволяют, то стоит задуматься о премиальных часах – таких, как Garmin Fenix 5 с корпусом из нержавеющей стали и сапфировым стеклом. Они как автомобиль представительского класса: много всего умеют, невероятно комфортны в использовании и произведут должное впечатление на бизнес-партнёров.

Нас, впрочем, интересуют их «профессиональные» спортивные возможности. От Forerunner 935 эта модель отличается мало – разве что функций для туризма у Fenix 5 побольше. Эта модель Garmin также поддерживает ANT+ и дает возможность подключать сторонние датчики. На отлично работает и оптический пульсометр Garmin Elevate, и GPS-навигация.

Водонепроницаемость – 10 атмосфер, так что можно плавать и нырять. Что касается автономности, то в режиме смарт-часов Fenix 5 существуют 336 часов, при постоянно включенном GPS – 24 часа, а в режиме экономии Ultratrack – 75.

Если вы тренируетесь в городе, выбирайте базовую модель Fenix 5, если на природе – то пригодится поддержка топокарт и возможность прокладывать маршрут у версий 5Х и 5S.

Подробнее о Garmin Fenix 5.

Резюме

Конечно, эти 9 моделей – далеко не единственные, которые будут полезны бегунам, но спектр возможностей у них довольно показательный. Подробнее сравнить между собой перечисленные модели можно в удобном калькуляторе DCRainmaker, а выбрать любую модель – на сайте Inspector Gadgets.

А мы тем временем напоминаем вам, что бег – это про удовольствие, и желаем отличных результатов – с часами или без.

10 лучших часов с пульсометром 2022 года

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

• Лучший результат: Fitbit Versa 3
• Лучше всего до $100: Willful Waterproof Smart Watch IP68
• Лучшее разорение: Apple Watch Series 7
• Лучшее для людей с проблемами сердца: Garmin Vivosmart 11 9001 4 4 4 4 4 4 Amazfit GTR 3
• Лучшее для бегунов: Garmin Forerunner 45S
• Лучшее для велосипедистов: Samsung Galaxy Watch 4
• Лучшее с нагрудным ремнем: Polar Vantage V2
• Лучше всего подходит для пожилых людей: Omron Heart Guard
• Лучше всего подходит для общего состояния здоровья: Fitbit Sense

Удобной функцией многих умных часов является пульсометр.

Вы можете регулярно проверять частоту сердечных сокращений по разным причинам: от улучшения спортивных результатов до управления уровнем стресса и отслеживания состояния вашего сердца.

Важно отметить, что пульсометры в виде часов не являются медицинскими устройствами и могут не всегда быть точными, особенно во время физических упражнений или если они не подходят по размеру (1).

Несмотря на это, огромное количество смарт-часов — все с разными функциями и разной ценой — может сбивать с толку.

Компания Healthline составила этот список на основе следующих критериев:

• Функциональность. Мы включили часы, которые измеряют частоту сердечных сокращений, а также предлагают другие полезные функции, такие как отслеживание сна или фитнеса.
• Отзывы. Часы из этого списка имеют в основном положительные отзывы покупателей.
• Пригодность для особых нужд. Мы рассмотрели часы, специально разработанные для определенных групп населения, например, для спортсменов или людей с проблемами сердца.
• Цена. Мы включили часы в различных ценовых категориях для разных бюджетов.
• Проверка. Часы в нашем списке прошли проверку на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.

Вот 10 лучших часов с пульсометром 2022 года.

Примечание к цене

Ниже указаны общие ценовые диапазоны со знаком доллара (от $ до $$$). Один знак доллара означает, что продукт достаточно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, прейскурантные цены варьируются от 37,99 до 499,95 долларов США, хотя они могут варьироваться в зависимости от различных скидок и места совершения покупок.

Ориентировочные цены

• $ = менее 100 $
• $ = 100–200 $
• $$$ = более 200 долларов

Лучший в целом

Fitbit Versa 3

• Цена: $$$
• Срок службы батареи: До 6 дней

Вершина Fitbit 3 благодаря чрезвычайно положительным отзывам и множеству функций, включая круглосуточное отслеживание сердечного ритма, которое отображается прямо на главном экране.

Кроме того, вы можете использовать приложение Fitbit для просмотра исторических отчетов и ваших тенденций с течением времени.

Имейте в виду, что премиум-версия приложения Fibit стоит 9,99 долларов в месяц.

Versa 3 также использует музыкальные приложения, такие как Pandora и Spotify, синхронизируется с вашим телефоном и отслеживает сожженные калории, шаги и показатели сна.

Более того, часы водонепроницаемы на глубине до 164 футов (50 метров), а батарея работает до 6 дней, хотя она будет разряжаться быстрее, если вы используете GPS или включаете «всегда включенный» дисплей. .

Pros

• со встроенным GPS
• 24/7, всегда видимое отслеживание сердечного ритма
• доступно несколько диапазонов и вариантов циферблата

Минусы

• требуется подписка для хранения музыки долговременная функциональность

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучшие до $100

Водонепроницаемые смарт-часы Willful IP68

• Цена: $
• Срок службы батареи: до 30 дней

Сотни бюджетных фитнес-часов стоят менее 50 долларов, но эти часы выделяются своим качеством, элегантным дизайном и многочисленными положительными отзывами.

В дополнение к круглосуточному мониторингу сердечного ритма, умные часы Willful Smart Watch предлагают отслеживание сна и активности, уведомления по телефону, отслеживание менструального цикла и напоминания о регулярных движениях.

Устройство также водонепроницаемо, но не отслеживает показатели плавания.

Многие рецензенты отмечают превосходное время автономной работы, при этом один клиент отметил, что примерно через 2 дня регулярного использования заряд батареи по-прежнему составляет 60%.

PROS

• Доступный
• Включает девять спортивных режимов
• .

Купить сейчас в Walmart

Лучшее разорение

Apple Watch Series 7

• Цена: $$$
• Срок службы батареи: до 18 часов

9 Apple Watch Series 7 наполнены полезными функциями и для некоторых могут стоить вложений.

В дополнение к непрерывному мониторингу сердечного ритма Apple Watch также включают отслеживание сна, показания кислорода в крови, управляемые медитации, управление музыкой, обнаружение падений и отслеживание физической активности.

Он также способен снимать электрокардиограмму (ЭКГ), которая может помочь обнаружить ранние признаки состояния здоровья, известного как фибрилляция предсердий (AFib).

Он может подключаться к вашему iPhone и синхронизироваться с различными приложениями, в том числе со многими популярными приложениями для здоровья и фитнеса.

Часы Series 7 имеют сенсорный экран большего размера, чем предыдущие версии, и постоянно включенный дисплей Retina, позволяющий легко проверять время, не прикасаясь к экрану и не поднимая запястье.

Кроме того, он водонепроницаем до 164 футов (50 метров) и может работать до 18 часов без подзарядки.

По данным Apple, благодаря функции быстрой зарядки аккумулятор может достичь 80-процентного заряда всего за 45 минут.

Плюсы

• Заряжается очень быстро
• Доступен с сотовой связью и GPS
• Оснащен длинным списком характеристик и функций

Минусы

Купить прямо сейчас на Amazon

Подходит для людей с проблемами сердца

Garmin Vivosmart 4

• Цена: $$
• Срок службы батареи: до 5 дней

Garmin Vivosmart 4 — хороший выбор для людей с проблемами сердца он не только оценивает частоту сердечных сокращений, но и уровень насыщения кислородом или количество кислорода, поступающего в ваши ткани (2).

Для людей с заболеваниями сердца или легких регулярное измерение насыщения кислородом служит системой раннего предупреждения. Если ваши уровни падают, вы можете предпринять шаги, чтобы исправить ситуацию или обратиться за медицинской помощью, прежде чем она станет слишком серьезной (2).

Это измерение может также помочь вам оценить, работают ли ваши текущие медицинские процедуры.

Кроме того, устройство непрерывно отслеживает частоту сердечных сокращений в течение дня, а также вариабельность сердечного ритма (ВСР), которая может быть индикатором стресса.

Garmin Vivosmart 4 также оснащен монитором стресса и предлагает дыхательные упражнения в моменты сильного стресса.

Как и другие варианты в этом списке, часы можно использовать для отслеживания уровня сна и активности, а также для сопряжения со смартфоном для получения уведомлений.

Vivosmart 4 имеет срок службы батареи до 5 дней и водонепроницаемость до 164 футов (50 метров).

Плюсы

• Оснащен монитором стресса и управляемыми дыхательными упражнениями
• Элегантный, тонкий и легкий дизайн

Минусы

• некоторые могут предпочесть сенсорный экран большего размера лента может раздражать чувствительную кожу

Купить на Amazon

Лучшее для тренировок

Amazfit GTR3

• Цена: $$
• Срок службы батареи: до 21 дня Вариант для спортсменов и любителей спортзала.

  Доступные виды спорта варьируются от бега, езды на велосипеде и плавания до походов, танцев и баскетбола, а GTR3 может даже автоматически распознавать восемь видов спорта без необходимости выбора одного из них.

  Как и многие другие смарт-часы, они водонепроницаемы до 164 футов (50 метров), что означает, что их можно носить в душе или бассейне и использовать для отслеживания плаваний.

  Он также позволяет одним нажатием измерять четыре показателя здоровья: частоту сердечных сокращений, насыщение крови кислородом, уровень стресса и частоту дыхания. Эти измерения можно выполнить всего за 45 секунд, поэтому вы можете быстро проверить свои уровни и перейти к следующей тренировке.

  Оснащенный Alexa и автономным голосовым помощником, он также невероятно удобен.

  Кроме того, он обеспечивает сверхдлительный срок службы батареи до 21 дня после полной зарядки.

  Pros

  • long battery life
  • includes over 150 sport modes
  • equipped with Alexa and offline voice assistant

  Cons

  • unable to reply to text messages
  • some customers report negative experiences with customer service
  • синхронизируется с приложением Zepp, которое, по мнению многих клиентов, сложно использовать

  Shop Now на Amazon

  Best For Runners

  Garmin Forerunner 45S

  • Цена: $$
  • Срок службы батареи: До 7 дней

  . Возможности GPS, планы тренировок, трекер активности и даже функции безопасности на случай аварии — все это в дополнение к постоянному отслеживанию сердечного ритма на вашем запястье.

  Он также предупреждает вас, если ваш сердечный ритм кажется слишком низким или слишком высоким в состоянии покоя.

  В качестве бонуса, это легкие часы меньшего размера, разработанные для того, чтобы чувствовать себя комфортно во время длительных пробежек.

  Forerunner 45S подключается к вашему телефону, что позволяет вам получать уведомления и управлять музыкой. Он также имеет водонепроницаемость до 164 футов (50 метров), так что вы даже можете плавать в нем.

  По данным компании часы имеют срок службы батареи до 7 дней при регулярном использовании. Однако, если вы используете Forerunner 45 S с непрерывным GPS, вам, вероятно, придется заряжать устройство через 10,5 часов.

  Плюсы

  • встроенный GPS
  • включает функции безопасности, такие как обнаружение происшествий
  • предлагает несколько режимов активности, включая бег некоторые дисплеи могут быть трудночитаемыми
  • не включает сенсорный экран, который может быть предпочтительнее для некоторых людей

  Купить сейчас в Garmin

  Лучшее для велосипедистов

  Samsung Galaxy Watch 4

  • Цена: $$$
  • Срок службы батареи: до 40 часов

  Samsung Galaxy Watch 4 легко интегрируется со Strava — популярным приложением для отслеживания велосипедистов — что делает их хорошим выбором если вы предпочитаете оставаться активным на велосипеде.

  Galaxy Watch 4 постоянно отображает частоту сердечных сокращений и уведомит вас, если обнаружит слишком низкую или слишком высокую частоту сердечных сокращений.

  Отличительной особенностью является то, что он поддерживает Bluetooth, Wi-Fi и LTE, что означает, что он может работать как смартфон, если у вас есть устройство Android.

  Часы также легкие и водонепроницаемые до 164 футов (50 метров), что делает их хорошим выбором, если вы тренируетесь в триатлоне.

  Время автономной работы составляет около 40 часов, хотя оно будет меньше при постоянном мониторинге тренировки или включенном постоянно включенном дисплее.

  Плюсы

  • Оснащен высокочувствительным сенсорным экраном
  • Предлагает подключение Bluetooth, WiFi и LTE
  • Элегантный и прочный дизайн

  Минусы

  • меньшее время автономной работы, чем у некоторых других смарт-часов
  • несовместимо с iPhone
  • доступно ограниченное количество циферблатов

  Купить сейчас на Amazon

  Лучше всего с нагрудным ремнем

  Polar Vantage V2

  6 40 $ 10010
  • : 9000 Цена
  • Срок службы батареи: до 100 часов

  Точность часов с пульсометром со временем улучшилась, но нагрудные ремни по-прежнему считаются золотым стандартом в исследованиях (3, 4).

  К счастью, Polar производит оба этих устройства, и у вас есть возможность приобрести Vantage V2 с нагрудным ремнем Polar h20 для еще более точных показаний сердечного ритма, а также персональных отзывов и предложений по восстановлению после тренировки.

  Кроме того, Vantage V2 поддерживает более 130 спортивных режимов, включая бег, плавание, езду на велосипеде и другие.

  Он не только отслеживает частоту сердечных сокращений, но также оценивает кардио- и мышечную нагрузку во время тренировки, чтобы помочь вам оптимизировать ее.

  Он также включает дыхательные упражнения, отслеживание сна, управление музыкой и push-уведомления со смартфона.

  Кроме того, он водонепроницаем до 328 футов (100 метров), имеет встроенный GPS и синхронизируется с различными приложениями для фитнеса и здоровья.

  Pros

  • предоставляет персонализированные рекомендации по тренировкам
  • легкий и удобный
  • можно использовать с нагрудным ремнем для точного измерения пульса

  минусы

  • дорого
  • некоторые покупатели отмечают, что ремешок может вызывать раздражение чувствительной кожи
  • отсутствуют некоторые функции других смарт-часов, включая бесконтактные платежи и хранение музыки Цена: $$$
  • Срок службы батареи: 2–3 дня

  Omron HeartGuide — одни из немногих смарт-часов на рынке, которые отслеживают артериальное давление. Фактически, он одним из первых получил одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в качестве инструмента для отслеживания артериального давления.

  Кроме того, часы отслеживают частоту сердечных сокращений и отображают ваши данные в виде легко читаемых графиков в прилагаемом приложении, что делает их отличным вариантом для пожилых людей или людей, заботящихся о своем общем здоровье сердца.

  В дополнение к непрерывному мониторингу сердечного ритма Omron HeartGuide включает трекеры сна и активности.

  Несмотря на то, что Omron HeartGuide предназначен для людей с проблемами сердца, он прост в использовании, что делает его отличным выбором, если вы ищете простые в использовании часы для измерения сердечного ритма с более классическим дизайном.

  Срок службы батареи составляет 2–3 дня при регулярном использовании. Просто имейте в виду, что Omron HeartGuide не является водостойким, и его нельзя носить в бассейне, душе или во время мытья посуды.

  PROS

  • Мониторы кровяного давления
  • Легкий в использовании
  • FDA утвержден

  CONS

  • Не устойчивый сейчас на амазоне

    Лучший для общего здоровья

    Fitbit Sense

    • Цена: $$$
    • Срок службы батареи: до 6 дней технические функции, в том числе непрерывное отслеживание сердечного ритма в режиме реального времени в течение дня и сканер ЭКГ.

      Удерживая часы за противоположные углы, Sense может сделать быстрое сканирование ЭКГ, которое врачи часто используют для оценки состояния сердца.

      В дополнение к мониторингу сердечного ритма часы могут похвастаться впечатляющим набором показателей отслеживания, включая расстояние, сожженные калории, темп, температуру тела во время сна, качество сна, менструальный цикл, потребление пищи и воды и многое другое.

      В отличие от других моделей Fitbit, Sense также имеет встроенное сканирование электрокожной активности (EDA), которое может быть еще одним способом измерения уровня стресса.

      Часы соединяются с приложением Fitbit на вашем телефоне, чтобы предоставить подробную информацию о состоянии здоровья. Вы также можете подписаться на премиум-версию приложения компании, что позволяет легко отслеживать статистику вашего здоровья с течением времени.

      Обратите внимание, что подписка Fitbit Premium стоит 9,99 долларов в месяц.

      Аккумулятора Sense хватает на 6 дней (или 12 часов при использовании GPS), а водонепроницаемость составляет до 164 футов (50 метров).

      Pros

      • с ЭКГ и EDA-сканированием
      • включает встроенный GPS
      • ремешок легко заменяется

      Cons

      • некоторые рецензенты испытывают проблемы с реакцией на сенсорный экран1 требуется подписка1 подробная информация о здоровье

        9000

      • Некоторая силиконовая полоса по умолчанию по умолчанию

      Shop Now на Amazon

      Вот быстрый взгляд на то, как наши лучшие выборы сравнивают:

      • 7 7 7 62 2 частота сердечных сокращений 90 6 пульс 90 расстояние
      • sleep
      • calories
      • steps
      • temperature

      9 Samsung Galaxy Watch0605

      СРЕДСТВА STREAKS STAURE	Цена	. Основные показатели	Другие функции
      Fitbit Versa 3	$$$	до 6 дней	до 164 футов (50 м)	• частота пульса 0627 • steps • space • distance • calories	• GPS • voice assistant • phone notifications • connects with Spotify/Pandora
      Willful Waterproof Smart Watch IP68	$	up to 30 days	водонепроницаемость до 3 футов (1 м)	• пульс • кислород крови • активность • расстояние • сон • калории • шаги • менструальный цикл	• управление музыкой • телефонные уведомления • руководство по глубокому дыханию
      Apple Watch Series 7	$$$	до 18 часов	до 164 футов (50 м)	• 70 • пульс 9092 активность • расстояние • сон • калории • шаги	• телефонные уведомления • управление музыкой • управляемые медитации • обнаружение падения • ЭКГ • возможности сотовой связи • GPS • голосовой помощник
      Garmin Vivosmart 4	$$	до 5 дней	до 164 футов (50 м)	• частота сердечных сокращений • насыщение кислородом • 2 уровня насыщения кислородом • мониторинг 2 калорий 6 6 99 90 627 6 калорий 90 627 • уведомления по телефону • таймер релаксации дыхания
      Amazfit GTR3	$$	до 21 дня	до 164 футов (50 м)	• phone notifications • stress monitoring • GPS • voice assistant • music control
      Garmin Forerunner 45S	$$	up to 7 days	до 164 футов (50 м)	• частота сердечных сокращений • темп • расстояние • интервалы • калории	• GPS • обнаружение происшествий • управление музыкой
      $$$	до 40 часов	до 164 футов (50 м)	• частота сердечных сокращений • темп • расстояние • калории • сон • активность	• возможности телефона LTE 7 Уведомления • Голосовой помощник • Контроль музыки
      Polar Vantage V2	$$$	До 100 часов	До 328 FT. (100 M)	• COUST -CPTEAN • • • • • • • . • калорий • сон • занятия	• GPS • уведомления по телефону • управление музыкой • управляемые дыхательные упражнения • восстановительные тесты • отзывы о тренировках
      	• пульс • артериальное давление • сон • активность	• уведомления по телефону
      Fitbit Sense	$$$	до 6 дней	21	• Частота сердечных сокращений • Изменение частоты сердечных сокращений • Стресс • Сон • Калории • Менструальный цикл • Активность	• Сканирование EDA • ECG • Телефонное уведомление • Music Control • GSG • Телефонное уведомление • Music Control • GSG • Телефон • Music Control • GSG • Телефон . С таким количеством доступных вариантов выбор надежных часов с пульсометром может быть сложным. Fitbit Versa — наш лучший выбор, так как он оснащен функцией круглосуточного мониторинга частоты сердечных сокращений, который отслеживает состояние вашего сердца с течением времени и всегда отображает текущую частоту сердечных сокращений, независимо от того, отдыхаете вы или тренируетесь. Кроме того, он показывает ваши показатели на главном экране, так что вам не нужно переходить куда-то еще. Тем не менее, вы можете принять во внимание другие факторы, такие как стоимость, отзывы клиентов и функции. Обратите внимание, что очень немногие умные часы измеряют только частоту сердечных сокращений. Большинство из них подключаются к вашему телефону, и многие предлагают функции для спортсменов, такие как GPS и отслеживание активности, или людей с проблемами сердца или легких, такие как мониторинг артериального давления и насыщения кислородом. В качестве альтернативы, если вам нужны максимально точные показания частоты сердечных сокращений, например, чтобы помочь контролировать состояние вашего сердца, рассмотрите нагрудный монитор. Это устройство крепится на груди и работает гораздо точнее, чем умные часы (1, 3). Хотя на частоту сердечных сокращений могут влиять многие факторы, частота сердечных сокращений в состоянии покоя может быть хорошим показателем общего состояния здоровья и уровня физической подготовки. На самом деле, некоторые исследования показали, что низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя связана со здоровьем и долголетием, а более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя может быть связана с повышенным риском хронических заболеваний (5, 6). В частности, повышенная частота сердечных сокращений также может быть фактором риска будущих проблем со здоровьем, включая болезни сердца и инсульт (7). Преимущества контроля частоты сердечных сокращений Отслеживание частоты сердечных сокращений в состоянии покоя не только поможет вам узнать, как ваше тело реагирует на ваши тренировки, но и поможет вам выявить проблемы с сердцем на ранней стадии, чтобы обеспечить наилучшие возможные результаты. Доктор Диа Смайли, кардиолог, отмечает, что «мониторинг частоты сердечных сокращений может выявить такие проблемы, как нерегулярный сердечный ритм, учащенное и замедленное сердцебиение, даже если симптомы еще не очевидны или отсутствуют». Смайли также заявляет, что если у вас есть проблемы с сердцем, такие как мерцательная аритмия, проверка частоты сердечных сокращений может помочь выявить аритмию или нерегулярное сердцебиение. Использование пульсометра также может быть полезным во время упражнений, так как отслеживание частоты сердечных сокращений помогает контролировать интенсивность упражнений (8, 9). Кроме того, знание того, как часто и в течение какого времени вы тренируетесь с частотой сердечных сокращений, близкой к вашей максимальной частоте сердечных сокращений, может помочь вам избежать перетренированности (8, 9). Когда нужно поговорить с врачом В некоторых случаях вам следует поговорить с врачом о частоте сердечных сокращений, особенно если она слишком низкая или высокая. По словам Смайли, «в любое время, когда у вас низкий сердечный ритм (менее 60), вы чувствуете головокружение, усталость или обморок, вам обязательно нужно обратиться к врачу. Если частота сердечных сокращений составляет 50 ударов или ниже, даже без симптомов, вам следует обратиться за медицинской помощью». Она также отмечает, что вам следует обратиться к врачу, если ваш пульс превышает 100 ударов в минуту в состоянии покоя или если он превышает 100 ударов в минуту и ​​вы испытываете такие симптомы, как головокружение, беспокойство или учащенное сердцебиение. . Точны ли часы с пульсометром? На точность часов для мониторинга сердечного ритма могут влиять несколько факторов, включая конкретную марку, уровень вашей активности и положение датчиков на коже (10). Хотя часы для мониторинга сердечного ритма не так точны, как медицинские устройства, такие как нагрудные мониторы с электродами, в целом они точны и могут быть полезным инструментом для отслеживания частоты сердечных сокращений (1, 10). Могут ли умные часы обнаруживать проблемы с сердцем? Умные часы могут быть полезны для выявления определенных проблем с сердцем. Доктор Ник Уэст, главный медицинский директор и вице-президент подразделения Abbott по сосудам, отмечает, что часы для мониторинга сердечного ритма могут помочь обнаружить аномально быстрый или нерегулярный сердечный ритм, включая мерцательную аритмию. По словам Уэста, «есть ранние сообщения о том, что умные часы обнаруживают ранние признаки сердечного приступа на основе анализируемых изменений электрической активности». Однако он также заявляет, что эта технология все еще находится в стадии разработки. Что такое нормальный пульс? По данным Американской кардиологической ассоциации, нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя у здоровых взрослых обычно колеблется в пределах 60–100 ударов в минуту (11). Однако частота сердечных сокращений в состоянии покоя может варьироваться в зависимости от многих факторов, включая возраст, пол, уровень физической подготовки и состояние здоровья (12). На рынке есть часы с пульсометром на любой бюджет и потребности. В дополнение к цене вы должны учитывать доступные функции, время автономной работы и отзывы покупателей. Несмотря на то, что варианты, описанные в этой статье, являются отличным отправным пунктом, если вашим главным приоритетом является точность измерения частоты сердечных сокращений, вы можете рассмотреть вместо этого нагрудный датчик. Независимо от того, какое устройство вы выберете, обязательно сообщайте своему лечащему врачу о любых проблемах, которые могут возникнуть у вас в отношении данных о частоте сердечных сокращений. 9 лучших пульсометров 2022 года Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс. Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем. Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы: Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред? Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным? Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам? Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Узнайте больше о нашем процессе проверки. Лучший общий пульсометр: Датчик сердечного ритма Polar h20 Лучший наручный пульсометр: Fitbit Luxe Лучший пульсометр на руку: Scosche Rhythm24 Водонепроницаемый пульсометр на руку Лучший пульсометр для плавания: Оптический датчик сердечного ритма Polar Verity Sense Лучший пульсометр для бега: Garmin HRM-Pro Пульсометр Лучший пульсометр для езды на велосипеде: CooSpo H808S Chest Ремешок Пульсомер Лучший пульсометр для мультиспорта: Suunto Smart Heart Rate Belt Лучшие смарт-часы для мониторинга сердечного ритма: Fitbit Versa 3 Самый удобный монитор сердечного ритма: Монитор сердечного ритма Wahoo TICKR X Мониторы сердечного ритма измеряют частоту сердечных сокращений во время тренировки, что может помочь вам безопасно и эффективно достичь целевого уровня, не превышая максимальную частоту сердечных сокращений. Данные о частоте сердечных сокращений можно использовать для регулировки интенсивности, поддержания соответствующего темпа и повышения кардиореспираторной выносливости. Со временем вы сможете поддерживать более высокую интенсивность в течение более длительного времени с более низкой частотой сердечных сокращений. Некоторые пульсометры отслеживают только частоту сердечных сокращений, в то время как другие предоставляют дополнительные показатели тренировки, такие как скорость, расстояние и частота дыхания. Продолжайте читать нашу подборку 9 лучших пульсометров, а также советы о том, как выбрать лучший монитор для вас. При покупке пульсометра необходимо учитывать несколько факторов, таких как функциональность, характеристики, цена и репутация бренда. Выбирая лучшие пульсометры, мы учитывали следующие факторы: Функциональность. Мониторы сердечного ритма можно носить как нагрудные повязки, нарукавные повязки или часы. Мы включили ряд вариантов, чтобы помочь вам найти то, что лучше всего подходит для ваших нужд. Характеристики. Мы включили варианты для людей, которым нужен простой пульсометр, а также для спортсменов с особыми потребностями. Кроме того, все эти мониторы имеют Bluetooth-соединение. Цена. Мы знаем, что бюджеты могут различаться, поэтому мы включили пульсометры в различных ценовых категориях. Отзывы клиентов. Искали варианты с высокими рейтингами и положительными отзывами. Проверка. Мониторы сердечного ритма в нашем списке были проверены, чтобы убедиться, что они соответствуют стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки. Примечание по цене Устройства с большим количеством функций часто имеют более высокую розничную стоимость. Кроме того, качество и точность датчиков, как правило, выше у более дорогих мониторов сердечного ритма. При расчете стоимости помните, что для некоторых устройств также требуется ежемесячная или годовая подписка на приложение. Расчет стоимости Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт считается довольно доступным, а четыре знака доллара указывают на более высокую стоимость. Как правило, прейскурантные цены варьируются от 79 до 229,95 долларов США, хотя они могут варьироваться в зависимости от доступных скидок и места совершения покупок. Руководство по ценам $ = до 100 долларов США $$ = 100–200 $ $$$ = более 200 долларов Лучший монитор сердечных сердечных сокращений Polar H20 -STENCOR . Цена: $ Форма: нагрудный ремень Срок службы батареи: 400 часов Датчик сердечного ритма Polar h20 использует электроды для точного отслеживания частоты сердечных сокращений, что делает его отличным вариантом для серьезных спортсменов которым нужны точные и надежные показания. Healthline также выбрал лучший пульсометр для Peloton Bike. Удобный нагрудный ремень имеет достаточно памяти для хранения данных одной тренировки, которые вы можете перенести в совместимое приложение Polar Beat. Аккумулятора хватает на 400 часов без подзарядки. Просто имейте в виду, что, несмотря на водонепроницаемость, некоторые обозреватели отмечают, что датчик Polar h20 не так точен при использовании в бассейне. Профи точное и надежное отслеживание сердечного ритма предлагает варианты тренировок в зависимости от уровня физической подготовки и целей ремешок, пригодный для машинной стирки минусы некоторые жалобы на проблемы с подключением некоторые отзывы о коротком времени работы батареи могут быть неточными при использовании под водой 4 на Amazon Лучший наручный пульсометр Fitbit Luxe Цена: $$ Форма: наручный фитнес-трекер Срок службы батареи: 120 часов Благодаря элегантному минималистичному дизайну Fitbit Luxe — отличный вариант, если вам нужны функции фитнес-трекера, но вы предпочитаете менее спортивный стиль. Небольшой размер и малый вес позволяют носить часы в течение всего дня, если вы склонны находить умные часы слишком громоздкими и не хотите носить монитор с нагрудным ремнем. А его водонепроницаемость делает его отличным вариантом для пловцов. Устройство использует оптические датчики для отслеживания частоты сердечных сокращений и предоставляет такие показатели, как частота дыхания, сожженные калории и количество шагов. Он также измеряет уровень сна и стресса и даже позволяет узнать, не лучше ли вам сменить тренировку на день восстановления. К часам прилагается бесплатная 6-месячная подписка на Fitbit Premium. После пробного периода членство стоит 9,99 долларов в месяц. Pros аккумулятор, которого хватает на 5 дней легкий, стильный дизайн предоставляет инструменты для снятия стресса минусы нет встроенного GPS Small Display Screen Monthly Fitbit Premium Premial Feet Shop Now на Amazon Лучший монитор сердечного ритма привязки повязки Scosche Rhythm24. Срок службы батареи: 24 часа (непрерывно) Scosche Rhythm24 использует запатентованную технологию оптических датчиков для получения точных данных о частоте сердечных сокращений, а также частоте бега и езды на велосипеде. Удобный, водонепроницаемый браслет имеет минималистичный дизайн с одной кнопкой и перезаряжаемой батареей, способной работать 24 часа. Он также выделяется своими светодиодными индикаторами, которые указывают вашу зону частоты сердечных сокращений, что позволяет вам легко видеть свои показатели, не глядя на телефон. Тренировочные зоны сердечного ритма полезны, потому что они сообщают вам, нужно ли вам повысить интенсивность на ступеньку выше или снизить ее, если вы слишком сильно напрягаетесь. Повязка также оснащена внутренней памятью, в которой хранится до 13 часов тренировок. Вы можете загружать свои данные в приложение RhythmSync и сотни других платформ, таких как Strava, RunKeeper и MapMyFitness. PROS 24-часовой запас батареи Светодиодный индикатор. Купить прямо сейчас на Amazon.0011 Форма: повязка на руку Срок службы батареи: 20 часов Оптический датчик сердечного ритма Polar Verity Sense поставляется с инновационным зажимом, который позволяет прикреплять монитор к очкам во время плавания. Он также предлагает режим плавания, который отслеживает частоту сердечных сокращений, темп и расстояние. Легкий прибор оснащен оптическим датчиком и перезаряжаемой батареей, которой хватает на 20 часов. Он также предлагает возможность записывать ваши данные, даже если вы не в сети. На самом деле устройство оснащено 16 мегабайтами встроенной памяти, что позволяет сохранять до 600 часов тренировок. PROS COMEST, неартирующего дизайна 20-часовой аккумулятор может хранить до 600 часов данных о тренировке CONS Не отображает процент батареи . Купить прямо сейчас на Amazon.com0006 нагрудный ремень Срок службы батареи: 12 месяцев Garmin HRM-Pro использует датчик электродной подушки для отслеживания частоты сердечных сокращений и предоставляет подробные беговые показатели, включая длину шага, вертикальное соотношение и время контакта с землей. Легкий нагрудный ремень передает данные о частоте сердечных сокращений на подключенные устройства, тренажеры и фитнес-платформы. Если вы не в сети, монитор сохраняет до 18 часов данных, пока вы не будете готовы их передать. Эта функция полезна во время определенных видов деятельности, таких как плавание, бокс и тренировки с гирями. HRM-Pro может подключаться к сторонним фитнес-приложениям и оборудованию и легко передавать статистику тренировок в приложение Garmin. PROS Предоставляет Advanced Running Metrics подключается к нескольким устройствам Нагрудный пульсометр CooSpo H808S Цена: $ Форма: нагрудный ремень Срок службы батареи: 300 часов он определяет частоту сердечных сокращений, предоставляя вам данные в режиме реального времени во время тренировки. Он совместим с ANT+ и Bluetooth и легко подключается к фитнес-приложениям, велотренажерам и велокомпьютерам с GPS. Монитор также можно использовать с приложением CooSpoRide, которое записывает данные о ваших поездках и может автоматически синхронизироваться с приложением Strava для бега и езды на велосипеде. Легкий ремешок легко регулируется и достаточно удобен для длительных поездок. Pros Good Value Легкий и удобный Точные показания CONS Некоторые сообщают, что батарея быстро умирает . планирует добавить эту функцию в ближайшее время Купить сейчас на Amazon Лучший мультиспортивный монитор сердечного ритма Suunto Smart Count Belt Цена: $ Форма: Групный ремешок Срок службы батареи: 500 часов . Suunto Smart Screat Sceept Sceat Oft Arate Art. легкий, удобный монитор, в котором используются электродные датчики для точного измерения частоты сердечных сокращений. Устройство имеет функцию записи и функцию внутренней памяти, которая сохраняет до 3,5 часов фитнес-данных, которые синхронизируются с совместимыми часами Suunto. Он также может подключаться к сторонним фитнес-приложениям и умным часам, таким как Apple Watch. Пояс может записывать данные, даже если вы не носите часы. Это делает его отличным выбором для людей, которые участвуют в мероприятиях, где часы не разрешены или удобны для ношения, например, в некоторых зимних, командных и водных видах спорта. В качестве бонуса батареи хватает на 500 часов — чуть меньше 21 дня. Плюсы Водонепроницаемость Маленькая и легкая конструкция Машинная стирка Минусы Совместимые часы Suunto, необходимые для использования функции внутренней памяти Отчеты о плохом обслуживании клиентов Shop Now на Amazon Лучшие интеллектуальные часы для мониторинга сердечного ритма Fitbit Versa 3 Цена: $$$ Форма: FRIST SMALTWATH 1119 Форма: FRIST SmartWatch 111119 : BRIST SMALTWATCH 1119 . : 144 часа (12 часов при непрерывном использовании GPS) Fitbit Versa 3 контролирует частоту сердечных сокращений и уведомляет вас, если вы выходите за пределы целевой зоны частоты сердечных сокращений. Он также отслеживает ежедневные шаги, уровень стресса и данные о сне, и у вас есть возможность настроить напоминания, чтобы вы могли придерживаться графика и достигать своих целей. Кроме того, вы можете просматривать показатели тренировок с течением времени, чтобы следить за своим прогрессом. Умные часы имеют встроенный GPS и предлагают короткие сеансы дыхания под руководством, соответствующие уровню вашего сердца. Более того, устройство подключается к Alexa и Google Assistant и позволяет отвечать на звонки и получать текстовые сообщения. Как и Fitbit Luxe, Versa 3 поставляется с бесплатной 6-месячной подпиской на Fitbit Premium с возможностью подписки за 9,99 долларов США в месяц после окончания пробного периода. Pros отслеживает показатели тренировок, сна и стресса предлагает GPS-отслеживание 6 дней автономной работы Cons некоторые жалобы на проблемы с синхронизацией некоторые сообщения о том, что боковая кнопка не работает Ежемесячный членский взнос Fitbit Premium Купить прямо сейчас на Amazon Самый удобный пульсометр Wahoo TICKR X Пульсометр Цена: $ Форма: нагрудный ремень Срок службы батареи: 500 часов Wahoo TICKR X использует встроенные датчики-электроды для отслеживания частоты сердечных сокращений, частоты вращения педалей в помещении, расстояния на беговой дорожке и темпа. Вы также можете использовать данные о беге, такие как вертикальное колебание, частота шагов и время контакта с землей, чтобы улучшить форму и технику. Во внутреннюю память можно записать до 50 часов данных о тренировках, которые можно загрузить в фитнес-приложения, такие как Wahoo Fitness, Strava и Zwift. Монитор синхронизируется с несколькими устройствами и имеет срок службы батареи 500 часов (около 21 дня). Несколько клиентов отмечают, что очень широкий нагрудный ремень очень удобен. Несколько рецензентов говорят, что часто забывают, что даже носят его. Плюсы Отличное обслуживание клиентов Запись данных о тренировках в автономном режиме Легкий вес, регулируемый браслет Минусы некоторые жалобы на неточные или ошибочные показания в некоторых обзорах упоминаются проблемы с подключением Купить прямо сейчас на Amazon На рынке есть много отличных пульсометров. Однако, чтобы найти тот, который подходит именно вам, важно подумать о том, какие показатели вас интересуют и какой тип монитора вам нужен. Например, некоторые мониторы отслеживают только частоту сердечных сокращений, в то время как другие предлагают дополнительные показатели физической подготовки, такие как длина шага, частота шагов или артериальное давление. В то время как некоторые пульсометры представлены в виде нагрудного браслета, повязки или часов, другие варианты включают головные уборы и наушники. В общем, нагрудные ремни, как правило, наиболее точны, поскольку они используют электроды-датчики и плотно прилегают к телу. Напротив, в нарукавных повязках и часах используются оптические датчики, которые могут быть менее точными, но более удобными для ношения в течение всего дня. Вам также следует подумать о любых дополнительных функциях, которые могут вам понадобиться. Например, некоторые из мониторов в нашем списке предлагают функции, предназначенные для пловцов или велосипедистов, такие как водонепроницаемость, GPS-навигация и внутренняя память для тренировок в автономном режиме. Если вы хотите связать свои данные со смартфоном, вам понадобится монитор с поддержкой Bluetooth или ANT+. При расчете бюджета обязательно учитывайте любые дополнительные расходы, например абонентскую плату. Here’s a quick look at how our picks compare: . • уровень сна и стресса • температура кожи 6060603 Price Form Battery life Metrics tracked Polar h20 Heart Rate Sensor $ График грудной клетки 400 часов • Частота сердечных сокращений FITBIT LUXE $ STEPINST FINTING STEPNENTIONS Водонепроницаемый пульсометр Scosche Rhythm24 $ браслет 24 часа (непрерывно) • Частота сердечных сокращений • Работая темпа и расстояние • Cycling Cadence Полярная вера. Пульсометр Garmin HRM-Pro $$ нагрудный ремень 12 месяцев • частота вращения педалей • количество сожженных калорий • частота сердечных сокращений • динамика бега • количество шагов • Страйд COOSPO H808S СЕРВАН СЕРВАФ СЕРВАН $ Струк 300 часов • СМИ • СМИ СРЕДНЯ • СМИ СРЕДНЯ 03 • СМАРТ . • частота сердечных сокращений Fitbit Versa 3 $$$ часы 144 часа (12 часов при непрерывном использовании GPS) • частота сердечных сокращений • частота дыхания • шаги • расстояние • сожженные калории • температура кожи • сон и уровни стресса Wahoo TICKR X Heart Rate Monitor частота вращения педалей • расстояние и темп на беговой дорожке • вертикальные колебания • время контакта с землей Как лучше всего отслеживать частоту сердечных сокращений? Лучший способ отслеживать частоту сердечных сокращений — использовать нагрудный пульсометр, поскольку этот тип монитора обеспечивает наиболее точные результаты (1). Вы также можете использовать носимое устройство, например браслет, смарт-часы или наручный фитнес-трекер. Другие варианты включают наушники, тренажеры и аппараты для измерения кровяного давления. Хотя вы можете измерять частоту сердечных сокращений вручную, измеряя пульс, носимое устройство предоставит более точные результаты и позволит вам отслеживать частоту сердечных сокращений в течение заданного периода времени или во время активности. Некоторые устройства предоставляют дополнительные показатели, которые дают ценную информацию о здоровье вашего сердца, уровне физической подготовки и общем состоянии здоровья. Точны ли пульсометры на запястье? Наручные пульсометры не так точны, как нагрудные пульсометры, но они все же могут дать вам хорошее представление о частоте пульса. На оптические датчики, используемые в наручных пульсометрах, могут влиять различные типы движений, поэтому точность показаний вашего пульса может зависеть от того, какие упражнения вы выполняете (1, 2). Если вам нужны очень точные данные о частоте сердечных сокращений, чтобы помочь вам в тренировке, нагрудный ремень может быть лучшим вариантом. Тем не менее, наручные пульсометры могут быть более удобными для ношения в течение дня и часто имеют дополнительные функции, такие как видимая светодиодная подсветка или экран, отображающий время, частоту сердечных сокращений, шаги и многое другое. Что такое хороший пульс в состоянии покоя? По данным Американской кардиологической ассоциации, типичная частота сердечных сокращений в покое для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (3). Частота сердечных сокращений в состоянии покоя – это частота сердечных сокращений, когда вы сидите или лежите и находитесь в спокойном и расслабленном состоянии. Низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя является идеальной и часто связана с низким кровяным давлением, низкой массой тела и хорошей физической подготовкой (3). Пожилые люди могут иметь более высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, в то время как дети и люди, которые ведут активный образ жизни или находятся в хорошей физической форме, могут иметь более низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.