Самые оптимальные машины: Составлен ТОП-10 лучших автомобилей по мнению покупателей — Автоновости дня

Содержание

Рейтинг лучших автомобилей 2022 года от JD Power, Car of the Year и Consumer Reports

Получить звание лучшего автомобиля года является одним из заветных достижений для любой компании. Подобный статус говорит о том, что именно разработки этой компании оказались лучше всех остальных. Учитывая активную борьбу за лидерство на рынке буквально в каждом сегменте, стремление производителей к созданию качественных, надёжных и безопасных машин вполне естественное.

Будет интересно узнать, кто же боролся за звание самой лучшей машины в мире и кому в итоге удалось одержать верх над конкурентами.

Для прозрачности и объективности, за основу были взяты исследования таких организаций как JD Power и Consumer Reports. Также взглянем на окончательные результаты голосовая в конкурсе за звание лучшего автомобиля в Европе, которые подвели буквально недавно.

Рейтинг автомобилей от Consumer Reports

Это американская аналитическая компания, которая ежегодно публикует результаты своих исследований. Изначально планировалось представить только топ-5 среди лучших авто. Но в итоге список расширился до 10 машин в разных категориях.

Фаворитами рейтинга от американской организации оказались те автомобили, которые максимально успешно прошли около 50 специальных тестов, организованных на оборудованных полигонах. Также принимались во внимание отзывы владельцев касательно надёжности, эксплуатационных качеств и уровня удовлетворённости водителей совершённой покупкой. Компания поставила цель узнать, насколько довольны водители своими новыми машинами.

Результаты всех этих исследований и опросов переросли в итоговый рейтинг авто за 2022 год.

И тут определились следующие победители в разных категориях легковых автомобилей.

Toyota Corolla. Японская машина возглавила рейтинг, в котором определялись лучшие легковые автомобили 2022 года в сегменте компактных седанов. Машина отличается экономичностью, высоким уровнем безопасности и оснащением, доступным в более дорогих моделях конкурентов. Также высоко оценили управляемость и эксплуатационную надёжность. Автомобиль доступен в нескольких комплектациях и кузовных версиях. Но тут акцент был сделан на седане. Машина хорошо продаётся и в России.
Mazda CX-30. Этому японцу удалось возглавить топ лучших легковых машин по итогам 2022 года. Тут уже учитывался рейтинг среди субкомпактных кроссоверов. Машина небольшая, но очень комфортная. Идеально подойдёт для городской эксплуатации. Характеризуется отличными показателями безопасности, курсовой устойчивости и надёжности. По ряду параметров превзошла конкурентов. Предлагается с атмосферными и турбированные ДВС.
Toyota Prius. Если говорить про самый лучший гибридный автомобиль в мире, то в 2022 году Consumer Reports назвали победителем модель Prius от компании Toyota. И это далеко не первый раз машина завоёвывает такую награду. Фактически Prius диктует моду в сегменте гибридных автомобилей. К сильным сторонам можно отнести высокую надёжность и отличный ресурс. Стоит недорого на фоне конкурентов и предлагает богатое оснащение.
Toyota Camry. И снова японский автомобиль. Теперь уже лидер среди среднеразмерных седанов. Одна из самых продаваемых машин в мире. После очередной смены поколения на Camry начали устанавливать полный привод. Авто предлагается с солидным набором систем безопасности и электронных помощников. Прекрасный выбор в качестве семейного автомобиля. Есть и заряженные версии, которые подойдут поклонникам быстрой и агрессивной езды.
Subaru Forester. По оценкам Consumer Reports, японский SUV стал лучшим в категории компактных кроссоверов. Машина имеет полный привод и занимает лидирующую позицию около 8 лет. Салон просторный, багажник вместительный. Хотя это компактный SUV, находиться внутри удобно даже рослым водителям и пассажирам. В базовой комплектации уже предусмотрен щедрый набор систем безопасности.
Subaru Outback. Кого-то может удивить доминация японских машин в США. Но это действительно одни из лучших автомобилей в мире. В случае с Subaru Outback машине удалось завоевать лидерство в сегменте лучших универсалов. Автомобиль отличается комфортабельным и просторным салоном, продуманным багажником. Подвеска мягкая, но при этом эффективно отрабатывает любые неровности. Отличный выбор для большой семьи. Есть полный привод и внушительный дорожный просвет. Путешествуйте хоть по бездорожью. Ряд современных кроссоверов по проходимости не могут сравниться с японским универсалом.
Kia Telluride. Кроссовер, который особо не известен в России, но входит в мировой топ-10 автомобилей в мире. В 2022 году, как и годом ранее, этого корейского красавца признали лучшим в категории среднеразмерных кроссоверов с 3 рядами сидений. Занимая лидирующую строчку 2 года подряд, кореец демонстрирует прогресс и рост во всех направлениях. Успешно преодолел все испытания на дороге и за её пределами. Машина получила высокие оценки от потребителей. Внешне Telluride кажется угловатым и квадратным. Но по факту выглядит продуманно и оригинально. Обеспечивает великолепный обзор за счёт большого остекления. Даже на 3 ряду сидеть комфортно, и он не считается диваном для детей.
Honda Ridgeline. Снова японский автомобиль. В этот раз модель, признанная лучшим компактным пикапом. Небольшая машина, способная буксировать большой автоприцеп и перевозить на борту сразу несколько мотоциклов. Но также пикап отлично подойдёт в качестве авто для повседневного использования. Салон просторный и удобный. Кузов продуман до мелочей. Двигатель стоит внушительный, на 3,5 литра. Но расход выше 12 литров на 100 км всё равно не грозит.
Lexus RX. Премиальный автомобиль, которому удалось оказаться лучшим в сегменте среднеразмерных кроссоверов. Фактически это та машина, которая диктует моду среди люксовых кроссоверов среднего размера. Машина получилась максимально безопасной, комфортной. Здесь предусмотрен широкий набор систем безопасности и электронных помощников. По надёжности это лучшая машина среди конкурентов. Помимо ДВС, автомобиль комплектуется ещё и гибридными силовыми установками. Есть заряженная спортивная версия, куда специально устанавливают особые кресла для водителя и переднего пассажира. Не стоит забывать про удлинённую версию. Хороший вариант для тех, кто хочет получить ещё один ряд кресел.
Tesla Model 3. Тут вполне очевидно, что этот автомобиль завоевал золото в борьбе за звание лучшего электрокара. Комментарии не требуются. Объективно Tesla задаёт темп в мире электрических машин. Пока остальные наблюдают и представляют концепты, Tesla создаёт новые заводы и активно выпускает лучшие электромобили в мире. Поэтому лидерство Model 3 вне всякого сомнения.

Также не стоит сомневаться в прозрачности и объективности оценок со стороны организации Consumer Reports, а также их взгляда на автомобили.

Рейтинг машин от JD Power

В случае с JD Power подход к формированию рейтингов машин несколько иной.

Это также американская компания, которая занимается независимыми исследованиями, проверяя удовлетворённость клиентов при покупке автомобилей.

Недавно был опубликован рейтинг экспертов, в котором определялись лучшие машины до 3 лет по надёжности и качеству.

В этом случае речь идёт именно о марках автомобилей, а не о конкретных машинах.

Тут стоит представить топ 10 среди лучших производителей, а также 10 аутсайдеров.

Основной критерий отбора машин — это количество поломок на 100 автомобилей конкретной марки и модели. Важно понимать, что тут речь идёт о данных, полученных путём исследования результатов официальных обращений. И такой рейтинг для США более прозрачный, нежели для России. Ведь у нас большинство автовладельцев предпочитают обращаться в неофициальные сервисы, либо чинить машины своими руками.

Актуальный топ-10 от JD Power, где собраны лучшие автомобильные производители с наименьшим количеством неисправностей возрастом до 3 лет, выглядит так:

Lexus.
Porsche.
Kia.
Toyota.
Buick.
Cadillac.
Hyundai.
Genesis.
Lincoln.
Acura.

Совсем немного не хватило до топ-10 таким автопроизводителям как BMW, Chevrolet, Mitsubishi, Mazda.

При этом список аутсайдеров в 2022 году получился следующим:

Infiniti.
Jeep.
GMC.
Volvo.
Honda.
Volkswagen.
Chrysler.
Jaguar.
Alfa Romeo.
Land Rover.

Но тут важно кое-что добавить.

Компания Lexus, занимающая 1 строчку, имеет 81 поломку на 100 машин. У замыкающей топ-10 Acura из 108 на 100 автомобилей.

Infiniti, которая открывает список аутсайдеров, демонстрирует показатель в 137 неисправностей на 100 авто. А у Jaguar, Alfa Romeo и Land Rover их 186, 196 и 244 соответственно. Фактически самым ненадёжным брендом в США в 2022 году является Land Rover.

Отдельного внимания заслуживает Tesla. Она не были заявлена ни в одном из рейтингов. Хотя в исследованиях их автомобили принимали участие. Вся проблема в том, что во многих штатах Tesla запрещает проводить опросы среди клиентов. Поэтому своё согласие дало чуть меньше 800 владельцев. У них было насчитано 170 поломок на 100 машин.

В JD Power считают, что в плане надёжности это хороший показатель, учитывая количество опрошенных собственников Tesla. К примеру, ещё в 2018 году надёжность была на 10% ниже. А потому наблюдается заметный прогресс.

Результаты конкурса Car of the Year

Географически это более близкое к России событие, поскольку проходит традиционно в швейцарской Женеве. Хотя победители среди машин, которые были определены в рамках этого конкурса, не входят в число самых популярных и продаваемых автомобилей среди российских покупателей.

Конкурс автомобилей в Европе имеет большое значение для автопроизводителей. В нём могут принимать участие лишь те модели, которые представлены минимум в 5 европейских странах, а также продаются там с 2020 года, но не позднее.

Голосование за машины проходило в несколько этапов. На каждом из них отсеивались автомобили, претендующие на победу.

Стоит напомнить, что конкурс Car of the Year является традиционным в Европе и проходит каждый год. 2022-ый исключением не стал.

Определять победителя среди машин должно было специальное жюри. В этом году в него вошло 59 журналистов, которые представляют 22 ведущих европейских издания. Были представители и от России.

Проведя предварительные отборы, определилось топ-7 лидеров. Именно среди них журналисты и распределяли финальные балы.

Citroen C4. Меньше всего жюри в финале впечатлил этот автомобиль. Машина получила 143 балла и замкнула топ-7 в рейтинге.
Land Rover Defender. Выход нового поколения позволил возобновить интерес к модели. Но всё равно лишь 164 балла. А потому закономерное 6 место в рейтинге.
Skoda Octavia. Новая генерация заставила по-новому смотреть на Octavia, которую часто позиционировали как машину для возрастных водителей. Новая внешность, новые технологии, гибридная версия и прочие моменты позволили получить 199 баллов. Как итог, топ-5 в конкурсе за звание лучшего автомобиля года. Показатель приличный. Но есть к чему стремиться.
Volkswagen ID.3. Машина, которая прошла через ряд испытаний, но всё же оказалась лучше, чем многие говорили. Сначала возникли проблемы с софтом. Затем отмечали сборку сомнительного качества. Журналисты и вовсе заявляли, что авто не оправдывает свою стоимость и нуждается в серьёзной доработке. Но электро хэтчбек удалось реанимировать. В итоге 3 место по продажам электрокаров в Европе, уступив только Tesla Model 3 и Renault Zoe. В рейтинге за звание лучшего авто в 2021 года 4 позиция.
Cupra Formentor. Очень необычный автомобиль, родственник Seat. Кроссовер предлагается с разными моторами, включая гибридную версию. А скоро под капотом окажется ещё и заряженный турбомотор от Audi RS Q3. В конкурсе уверенное 3 место.
Fiat 500. Cupra не хватило буквально 1 балла, чтобы оказаться на одной строчке с итальянцем Fiat 500. Но результаты уже никак не поменяются. По итогу Fiat получил 240 баллов против 239 у Cupra. Интересно, что 9 журналистов отдали высший балл этой машине. Автомобиль доступен в нескольких кузовных версиях, включая кабриолет.
Toyota Yaris. А победу в конкурсе празднует японский концерн Toyota вместе со своим компактным хэтчбеком Yaris. Заслуженные 266 баллов позволили выйти на первое место. Сразу от 14 членов жюри модель получила высшую оценку.

Насколько разными могут быть рейтинги. Всё зависит от критериев выбора, а также предъявляемых к кандидатам требований. Но объективно назвать один лучший автомобиль в мире невозможно. Слишком всё индивидуально и зависит от целого ряда факторов.

Какую машину вы бы назвали лучшей для себя? Почему? Насколько доверяете подобным исследованиям и рейтингам? Объективен ли конкурс за звание лучшего автомобиля?

Подписывайтесь, оставляйте комментарии, задавайте вопросы и рассказывайте о проекте друзьям!

16 самых лучших автомобилей в мире: избранное за все годы

2005 – Audi A6

Летопись победителей премии WCOTY началась в 2005 году с седана Audi A6 третьего поколения. Кстати, именно эта машина под индексом C6 первой среди моделей с четырьмя кольцами получила новую (в то время) радиаторную решётку Singleframe.

Другие финалисты: Porsche 911, Volvo S40/V50

2006 – BMW 3-й серии

Баварская «трёшка» пятого поколения под индексом Е90, разошедшаяся в период с 2004 по 2013 годы тиражом свыше трёх миллионов единиц, стала вторым автомобилем, который высоко оценило жюри WCOTY.

Другие финалисты: Mazda MX-5, Porsche Cayman S

2007 – Lexus LS460

Только-только дебютировавший на Североамериканском мотор-шоу роскошный седан Lexus LX четвёртого поколения (XF40) стал третьим победителем в истории конкурса WCOTY.

Модель предлагали с задним и полным приводом, со стандартной и удлиненной колёсной базой, а также с бензиновыми и гибридным силовыми агрегатами. За 10 лет производства это поколение обновлялось дважды — в 2009 и 2012 годах.

Другие финалисты: Audi TT, Mini

2008 – Mazda2

Компактный хетчбэк Mazda2, известный на домашнем рынке с 1996 года под именем Demio, был удостоен высшей награды WCOTY в третьем поколении. Автором стремительного облика модели был тогдашний шеф-дизайнер японской марки Икуо Маеда. Эта Mazda2 базировалась на платформе DE, которую в 2008 году Ford позаимствовал для очередной «Фиесты».

Другие финалисты: Ford Mondeo, Mercedes-Benz C-класса

2009 – Volkswagen Golf

Иногда его ругают за то, что это не новая модель, а всего лишь модернизированный и перелицованный пятый Golf. Впрочем, критика не помешала шестому поколению популярного в Европе хэтча стать победителем WCOTY в 2009 году.

Кстати, благодаря семи подушкам безопасности, включённым в стандартное оснащение, этот Golf заработал в краш-тестах EuroNCAP 36 из 37 баллов и заслуженно получил высший рейтинг – 5 звёзд.

Другие финалисты: Ford Fiesta, Toyota iQ

2010 – Volkswagen Polo

Помимо разнообразия версий и широкого выбора двигателей, дебютировавший в 2009 году пятый Polo (6R) очаровал покупателей новым дизайном в духе старшего «Гольфа». Высоко оценили немецкий хетчбэк и члены жюри World Car of the Year, присудившие ему первое место.

Другие финалисты: Mercedes-Benz E-класса, Toyota Prius.

2011 – Nissan Leaf

Один из первых массовых электромобилей был награждён премией WCOTY спустя год после дебюта. Модель Nissan, сменившая в 2017 году поколение, за десять лет разошлась по миру тиражом около полумиллиона единиц. Неплохо для 109-сильного электромобиля в формате хетчбэка гольф-класса, поначалу предлагавшего запас хода в 160 км. У машины второго поколения радиус действия вырос до 250 км.

Другие финалисты: Audi A8, BMW 5-й серии

2012 – Volkswagen up!

На следующий год обладателем титула «Всемирный автомобиль года» стал маленький хетчбэк Volkswagen, вернувший марку в А-класс после прекращения продаж в Европе модели Fox в 2011-м. Ситикар с дизайном Вальтера де Сильвы предлагали покупателям не только с хилыми сверхэкономичными моторчиками, но и со 116-сильным 1.0 TSI в «заряженном» исполнении GTI.

Другие финалисты: BMW 3-й серии, Porsche 911

2013 – Volkswagen Golf

Последняя победа, которую одержали в премии WCOTY автомобили марки Volkswagen, досталась «Гольфу» седьмого поколения. Вместе с новой платформой MQB он получил широкий выбор двигателей, коробок передач и три типа кузова: трёх- и пятидверный хетчбэк, а также универсал. Были у этого «Гольфа» и «заряженные» версии: GTI, R и GCR TCR.

Кстати, 2013 год оказался самым богатым на финалистов, среди которых Golf признали лучшим.

Другие финалисты: Mercedes-Benz A-класса, Porsche Cayman/Boxster и Toyota GT86/Subaru BRZ

2014 – Седан Audi A3

Появление нового кузова у Audi A3 стало знаковым событием для третьего поколения этой модели. И его не могли обойти стороной члены жюри WCOTY, присудившие самому компактному ингольштадтскому седану первое место. Будучи, по сути, более роскошным и при этом четырёхдверным вариантом седьмого Volkswagen Golf, автомобиль располагал аналогичной линейкой силовых агрегатов.

Другие финалисты: BMW 4-й серии, Mazda3

2015 – Mercedes-Benz C-класса

Выпускаемая уже шестой год и ожидающая обновления в текущем штутгартская «цешка» под индексом W205 была удостоена высшей оценки в конкурсе World Car of the Year за новый фирменный стиль в духе старших моделей, богатое оснащение, широкий перечень опций и солидный набор силовых агрегатов. Кстати, после грядущего рестайлинга мы ожидаем увидеть в С-классе технологии флагманского S-класса.

Другие финалисты: Ford Mustang, Volkswagen Passat

2016 – Mazda MX-5

Актуальное четвёртое поколение (ND) культового японского родстера MX-5 было названо «Лучшим всемирным автомобилем» в год своего дебюта. Двухдверка предлагается на выбор с двумя рядными бензиновыми «четвёрками» (1. 5 и 2.0) в паре с шестиступенчатыми автоматом или механикой. Это не только один из самых сбалансированных и относительно доступных спорткаров на рынке, но также, возможно, самый экономичный.

Другие финалисты: Audi A4/A4 Avant, Mercedes-Benz GLC

2017 – Jaguar F-Pace

F-Pace был не только первым кроссовером Jaguar, но и первым SUV, ставшим обладателем премии WCOTY. Вслед за ним компания выпустила и модель покомпактнее – E-Pace, но она такого внимания жюри конкурса уже не удостоилась.

К слову, F-Pace стал настоящим локомотивом продаж для «Ягуара». Он предлагается с бензиновыми и дизельными наддувными моторами объёмом от 2 до 5 литров.

Другие финалисты: Audi Q5, Volkswagen Tiguan

2018 – Volvo XC60

Растущая с каждым годом популярность кроссоверов нашла отражение и в списке финалистов World Car of the Year. Недолго пришлось ждать победы в нём очередного SUV. Сразу после Jaguar F-Pace самым-самым автомобилем был признан Volvo XC60 второго поколения, увидевший свет в 2017 году.

Другие финалисты: Mazda CX-5, Range Rover Velar

2019 – Jaguar I-Pace

Прошлогодний победитель WCOTY отражает современные тренды в автомобилестроении. Им стал электрический кроссовер Jaguar I-Pace. В сегменте автомобилей на электротяге, где господствует Tesla с философией превосходства функции над формой, британцы выступили с моделью в более традиционном форм-факторе. И это сработало. Премия досталась стремительной 400-сильной машине, на которой мы, к слову, однажды даже совершили марш-бросок из Питера в Москву.

Другие финалисты: Audi e-tron, Volvo S60/V60

Новейшие слайд-шоу

7 автомобилей (дорогих и не очень) известных всем юмористов

7 оттенков зеленого: автомобили к празднику клевера и рыжих

От механика до президента: 7 смелых женщин из мира автобизнеса

С них началась Победа: 5 самых грозных бронеавтомобилей СССР

Лучшее за 2021 год: 7 неожиданных машин Джеймса Бонда

10 кроссоверов и внедорожников, которые так и не познали успеха

17 / 17

23 Апрель 2020 в 14:00

Автор: Шафак Сойсал

Перевод: Сергей Удачин

Авторитетное жюри конкурса WCOTY в составе 86 журналистов и экспертов индустрии из 27 стран мира в очередной раз выбрало «Всемирный автомобиль года». По итогам голосования в 2020-м им стал большой кроссовер Kia Telluride. В финале корейская модель опередила сразу двух фаворитов из Японии – Mazda3 и Mazda CX-30.

Любопытно, что соплатформенный Hyundai Palisade вседорожник Kia одержал победу в международном конкурсе, будучи моделью, разработанной для рынка Северной Америки и продаваемой (пока) только в США. Мы решили вспомнить – а как было раньше? Листайте слайды и знакомьтесь с победителями премии за все годы её существования.

Автор: Шафак Сойсал

Перевод: Сергей Удачин

7 тренажеров, которые стоит использовать

Профессионалы фитнеса соглашаются: тренажеры абсолютно удобны в использовании и могут быть особенно полезны для начинающих.

Тренировки с гирями и собственным весом могут выиграть конкурс популярности тренажерного зала прямо сейчас, но не засыпайте на тренажерах. Иногда тренажеры действительно лучше.

«Это правда, что если вы используете свободные веса, вам нужно задействовать очень много стабилизирующих мышц», — говорит Шеннон Фейбл, сертифицированный тренер и директор по программированию Anytime Fitness. «Но когда вы начинаете, использовать [машины с утяжеленными дисками] и просто изучать схему движения — это нормально».

Если вы возвращаетесь после перерыва в тренажерном зале или набираете силу после травмы, силовые тренажеры — это простой способ вернуться в игру. Кроме того, вы не рискуете уронить на ногу что-либо тяжелое.

«Если у вас нет полной силы, баланса или полного диапазона движений, тренажеры намного безопаснее», — говорит Стюарт Манро, сертифицированный персональный тренер New York Health and Racquet Club.

Имея это в виду, вот лучшие машины, которые предлагают три тренера. Каждая машина поможет вам нарастить силу и научить тело использовать нужные мышцы.

Над чем вы работаете: квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры

Почему оно того стоит: Все тренера, с которыми мы говорили, согласились, что это их лучший тренажер для нижней части тела. «Если люди используют это с правильной техникой, это может помочь вам перейти к приседаниям без тренажера», — говорит Мунро.

Поделиться на PinterestGIF от Dima Bazak

Что вы прорабатываете: широчайшая мышца спины (широчайшая мышца спины), плечевой пояс

Почему это того стоит: Если вы хотите когда-нибудь подтягиваться, это отличное место для начала. Вы укрепите мышцы спины и начнете активировать всю заднюю цепь.

«Новички могут начать с нижнего хвата (ладони обращены к вам), при этом больше задействуется бицепс и, как правило, это немного проще», — говорит Мунро.

Вы также можете свести руки ближе друг к другу или развести их дальше друг от друга (чтобы ваши руки образовали букву V), чтобы усложнить движение.

Поделиться на PinterestGIF от Димы Базака

Над чем вы работаете: бицепс

Почему это того стоит: «Они отлично подходят для того, чтобы избежать раскачивания, которое происходит с гантелями», — говорит Рэйчел Мариотти, сертифицированный тренер и тренер Precision Run для Equinox.

Как и во всех других движениях из этого списка, вы получите максимальную отдачу от этого, если будете медленно поднимать и опускать вес. Кабель здесь помогает заставить вас сделать это.

Поделиться на PinterestGIF от Dima Bazak

Над чем вы работаете: трицепс

Почему это того стоит: Как и в случае с тягой широчайших или бицепсом с кабелем, здесь вы можете менять хват — используя прямой гриф, V-образный гриф или даже веревку — чтобы разнообразить движение.

Наращивание сильных трицепсов очень важно для отжиманий и подтягиваний, а также для поддержания сбалансированной силы рук.

Поделиться на PinterestGIF от Dima Bazak

Над чем вы работаете: грудь, бицепс, трицепс

Почему это того стоит: «Тренер для жима от груди похож на отжимание», — говорит Мунро. Если вы новичок в тренировках, наращивание груди, бицепсов и даже трицепсов будет полезно для выполнения сложных движений позже.

Поделиться на PinterestGIF от Dima Bazak

Над чем вы работаете: ядро, сгибатели бедра

Почему оно того стоит: предплечья и просто поднимать — не раскачивать — ноги вверх», — говорит Мариотти.

Поделиться на PinterestGIF от Dima Bazak

Над чем вы работаете: все тело, особенно задняя цепь, и повышение выносливости кардио может быть отличным способом изменить ситуацию, говорит Мариотти.

«Он включает в себя аспекты тренировки с отягощениями для верхней и нижней части тела и поможет сбалансировать весь процесс наклона-вперед-от-сидения-за-компьютерами», — добавляет Манро.

Жим ногами в один день, приседания с отягощением в идеальной форме на следующий. Использование этих тренажеров поможет вашему телу стать сильнее и подготовиться к предстоящим тренировкам.

Если вы новичок в спортзале или вам нужно освежиться, силовые тренажеры обычно избавляют вас от догадок с помощью полезных карточек с практическими рекомендациями прямо на них. Вы также можете попросить сотрудника тренажерного зала показать вам канаты. Они здесь, чтобы помочь!

7 Тренажеры, которые стоит использовать

Профессионалы фитнеса соглашаются: Тренажеры абсолютно удобны в использовании и могут быть особенно полезны для начинающих.

Если вы возвращаетесь после перерыва в спортзале или набираете силу после травмы, силовые тренажеры — это простой способ вернуться в игру. Кроме того, вы не рискуете уронить на ногу что-либо тяжелое.

Над чем вы работаете: квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры

Поделиться на PinterestGIF от Dima Bazak

Что вы прорабатываете: широчайшая мышца спины (широчайшая мышца спины), плечевой пояс

Поделиться на PinterestGIF от Димы Базака

Над чем вы работаете: бицепс

Поделиться на PinterestGIF от Dima Bazak

Над чем вы работаете: трицепс

Поделиться на PinterestGIF от Dima Bazak

Над чем вы работаете: грудь, бицепс, трицепс

Поделиться на PinterestGIF от Dima Bazak

Над чем вы работаете: ядро, сгибатели бедра

Почему оно того стоит: предплечья и просто поднимать — не раскачивать — ноги вверх», — говорит Мариотти.

Поделиться на PinterestGIF от Dima Bazak