Отношения – Как настроиться на рабочий лад. Рабочий лад
Как настроиться на рабочий лад после выходных
Будем честны: когда заканчиваются выходные, очень многим людям трудно вернуться к рабочему графику. Понедельник вызывает легкий ужас. Это распространенная проблема для всех. Даже те, у кого нет привычного рабочего графика с девяти до пяти, могут возвращаться к тем или иным обязанностям, которые вызывают определенное напряжение. Почему же вы испытываете такие сложности вечером в воскресенье, хотя это и повторяется каждую неделю уже не первый год? Что такого особенного в этом вечере, что заставляет тревожиться многих людей? Давайте разберемся!
Прежде всего, дело в том, что в выходные вы ощущаете контроль над происходящим. Когда наступает вечер воскресенья, вы понимаете, что не можете контролировать то, что принесет вам рабочая неделя. Даже если такие ощущения не совсем справедливы, многие в них верят, поэтому появляется стресс. Это входит в привычку и начинает оказывать влияние на вашу жизнь. Если вы хотите избавиться от ужаса, наполняющего вас в воскресный вечер или в последний вечер отпуска, вам следует принимать меры. Создайте простой план, который поможет вам избавиться от тревожных мыслей и стресса. Давайте подробнее познакомимся с каждым из пунктов такого плана.
Что следует делать?
Прежде всего, перестаньте думать, что у выходных и у будней – разные уровни предсказуемости. Найдите способы, которые позволят вас более активно контролировать вашу рабочую неделю. Распланируйте все еще в воскресенье. Планирование не предполагает тревогу насчет утра понедельника, когда вы безуспешно пытаетесь заснуть. Просто составьте короткий список дел, которые вы хотели бы выполнить в понедельник. Обратите внимание на то, что список не должен быть слишком долгим или сложным, потому что это гарантированно вызовет у вас разочарование. Даже самые лучшие намерения могут столкнуться с серьезными препятствиями, потому что такова жизнь. Неизбежно появятся задачи, которых вы совсем не ожидали. Постарайтесь регулярно себе об этом напоминать.
Научитесь отпускать тревоги
Лучше всего научиться отпускать свои эмоции. Перестаньте постоянно тревожиться обо всем, что вам необходимо сделать. Нет ни одного человека, который выполнял бы абсолютно все поставленные перед собой задачи в будни или в выходные. Не думайте, что вы единственный человек, которому приходится сталкиваться с разнообразными непредвиденными обстоятельствами, поверьте, так живут абсолютно все. Если вы будете понимать, что это не ваша ответственность, а нормальное течение жизни, вам будет куда проще смириться с встающими на вашем пути препятствиями.
Фокусируйтесь на позитиве
Постарайтесь уделять внимание позитивным аспектам рабочей недели. У вас наверняка есть хотя бы один коллега, которого вы рады видеть и с которым вы не против поболтать в обеденном перерыве. Превратите это в задачу по тренировке воображения – ищите вещь, которая вызывает у вас позитив. Придумывайте такую вещь каждую неделю. Да, воскресный вечер действительно является началом рабочей недели, тем не менее, если вы будете готовиться к тому, что вызывает у вас интерес, и будете напоминать себе о ценности таких моментов, вам будет куда проще принять переход к будням. Даже если подобный подход кажется вам слишком несерьезным, вам обязательно стоит попробовать, вы и не заметите, как увлечетесь этим занятием!
Простые идеи
Все эти идеи могут кому-то подойти больше, чем другим. Это вполне понятно. Возможно, вы считаете, что вам такой подход вообще неинтересен. Тем не менее попробуйте задуматься обо всем перечисленном и изменить свой взгляд на свою жизнь. Может быть, это все равно подействует - скептицизм не помешает вам начать воспринимать все позитивнее.
fb.ru
Как за 7 минут настроиться на рабочий лад
Привет! На связи Игорь Зуевич, и сегодня мы поговорим с вами о том, как настроиться на рабочий лад всего за 7 минут. Вы узнаете о том, какая методика наиболее эффективная и как с ее помощью можно работать, не отвлекаясь на ненужные действия.
Бывает, что настроиться на работу сложно. Вроде и сон был крепкий, и настроение неплохое, но что-то отвлекает и не дает сосредоточиться. В таком случае можно прибегнуть к методике, согласно которой всего лишь за 7 минут можно настроиться на рабочий лад и без проблем включиться в работу.
Для выполнения всех необходимых действий нужно найти спокойное местечко, в котором никто не потревожит и ничто не отвлечет внимания. Рабочее место не подойдет, если только в офисе больше никого нет.
Возможно, фойе, коридор или балкон окажутся самыми уединенными. Заранее надо подготовить блокнот и ручку. Во время этого эксперимента нужно будет следить за временем, поэтому лучше использовать механические часы, либо секундомер. Итак, подготовка завершена.
Первая минута: очистка разума
Нет, это не медитация. Независимо от религиозных и других убеждений, умение отключаться от проблем внешнего мира и того потока информации, который непрерывно поступает в мозг, просто необходимо. Разуму надо давать передышку. Поэтому телефоны, планшеты, компьютеры и прочие современные гаджеты должны быть отложены подальше.
Первую минуту надо постараться ни о чем не думать. Все домашние дела, предстоящие задачи на время выбросить из головы.
На самом деле выкинуть абсолютно все мысли из головы очень сложно. Они все равно будут возвращаться. Чтобы помочь себе отвлечься от обдумывания чего-либо, можно использовать такую тактику.
Сначала сосредоточиться на дыхании. Почувствовать, как воздух проникает вглубь тела и выходит обратно. Если в этот момент появится какая-нибудь мысль, не нужно за нее цепляться, а продолжать сосредоточение на дыхании. Потом переключиться на тело, постараться расслабиться.
Почувствовать, как расслабляется каждая часть тела. Между телесным и умственным напряжением есть прямая связь: тело и мозг отдыхают одновременно. Поэтому, чтобы лишние мысли покинули голову, нужно расслабиться. Если в этот момент появится какая-нибудь идея, которую надо обдумать, лучше вернуться к дыханию, сконцентрировавшись на нем, и только потом продолжать начатое.
Вероятно, поначалу будет сложно контролировать свои мысли, но постепенно будет получаться все лучше. На самом деле, это очень полезное упражнение. Ведь мозг постоянно работает, он все время обрабатывает информацию, даже ночью, ему надо давать передышку, отключая внутренний диалог.
Вторая минута: осознанное дыхание
Осознанное дыхание лучше всего помогает справиться с мыслями, которые постоянно лезут в голову: надо лишь сконцентрироваться на процессе вдыхания и выдыхания воздуха. Это помогает успокоиться. Вообще, такие техники используются во многих восточных практиках, как средство для отключения от внешнего мира и погружения в свой внутренний. В любом случае, просто посидеть и ни о чем не думать, крайне полезно для работы мозга.
Можно попробовать применить одну из техник, к примеру «равного дыхания». Суть ее состоит в том, что вдох и выдох осуществляется на четыре счета. Выглядит это так: совершая вдох, считаете до четырех, затем аналогично выдыхаете.
Дыхание осуществляется через нос. Такой способ помогает сосредоточиться и повысить внимание.
Существуют различные техники, которые можно применить. К примеру, брюшной тип дыхания. Для этого нужно сделать глубокий вдох через нос посредством расширения диафрагмы. Если сделать 6–10 входов, можно ощутить понижение давления и даже замедление пульса. Такая техника, как и предыдущая, позволяет сконцентрировать внимание.
Третья – шестая минута: проявление творчества
В виде зарисовок нужно изобразить те мысли, которые пришли до начала рабочего дня. Анализировать нужно только первые пять. Не нужно вырисовывать каждую деталь, гораздо важнее успеть зафиксировать мысль на бумаге. Зачем так делать?
Ответ прост: чтобы расставить приоритеты и правильно распределить нагрузку во время рабочего дня.
Очень важно не растягивать этот период, а уложиться ровно в минуту. Тогда не возникнет соблазна поразмышлять о планах и приоритетах. Рисовать нужно то, что первое приходит в голову.
7-я минута: аналитическая деятельность
Закончив рисовать, надо переходить к анализу изображений. Взглянув на полученный графический результат, стоит подумать, почему выбор пал на ту или иную проблему. Этому следует уделить первые 30 секунд, оставшиеся посвящаются анализу одного пункта из списка.
Произвольно выбрав любое изображение, нужно на нем сконцентрироваться. К примеру, выбор пал на рисунок, символизирующий необходимость подготовки и сдачи отчета. В этой ситуации стоит поразмыслить о том, как его делать, последовательность операций, какие для этого нужны данные.
Семь минут, отведенные на подготовку к рабочему дню, истекли. Разум очистился от лишних мыслей и настроен на плодотворную деятельность. Чтобы почувствовать действительный результат, применять такую методику рекомендуется каждый день в течение хотя бы недели.
С Вами, — Игорь Зуевич.
Рекомендую Вам обратить внимание на следующие программы по созданию дополнительного источника дохода в интернете:
Закрытое Master Mind сообществоМастера партнерских программПартнерский Маркетинг для Новичков
Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Как изменить жизнь в лучшую сторону всего за 4 недели?
Понравилось? Жми «Мне Нравится«Оставьте комментарий к этой статье ниже
igorzuevich.com
Как настроить подчиненного на рабочий лад
Почти каждая вторая фирма в нашей стране разваливается, еще не успев набрать хоть сколь-нибудь приличных оборотов — через год-полтора после возникновения. Еще примерно двадцать пять процентов новых компаний стагнируют на протяжении нескольких лет, а потом благополучно загнивают, иногда успев расплатиться с кредиторами, а иногда и нет.Отчасти тут, конечно, можно увидеть обычное для хомо сапиенс желание свалить вину на кого угодно, но не на самого себя. С другой стороны, эти жалобы нередко обоснованны. Действительно, наличие грамотной и работоспособной команды чаще всего может спасти фирму из самого бедственного положения. И если этого не произошло, значит, сотрудники были те еще.
А кто виноват? Ты! Потому что стоимость хорошего менеджера определяется не тем, что он классный маркетолог и обладает хорошими связями. Настоящему, прирожденному менеджеру в общем все равно, что продавать — нефть, трусы, балетные труппы или информацию о продвижении циклонов на Урал. Он может работать в любой месте — хоть на звероферме, хоть в секретном штабе Моссад. Потому что основной талант прирожденного менеджера — это управление людьми. Специалистами, которые прекрасно разбираются в плодовитости норок и палестинских автономиях, но нуждаются в правильном руководстве.
Если твоя команда не показала высоких результатов — значит, ты не смог вдохнуть в людей горячее желание много и хорошо работать для твоей пользы. Хотя сделать это было в общем-то не слишком сложно.
Создавай у каждого сотрудника эффект движения в гору
Два главных тормоза, мешающих работникам эффективно работать, это тезисы «да кому это надо» и «завтра все будет то же самое». Главная задача — уничтожить эти тезисы правильными ответами: «надо всем, в том числе и тебе лично» и «завтра все будет в сто раз лучше и интереснее».
Дели на календарные этапы
Движение к цели всегда намного продуктивнее, чем блуждания по кругу. Поэтому разбивай рабочий процесс на этапы. В начале каждого этапа собирай совещание, объявляй новые цели и задачи, раздавай полномочия и сули выгоды. В конце устраивай разбор полетов. Конечно, не так легко находить новые цели. Значит, их нужно специально придумывать. Кстати, именно таким образом ты позволишь компании быть намного мобильнее и хорошо подготовишь ее к любым реальным переменам, если они вдруг произойдут.
Выдвигай девизы
Знаешь, почему служащие одной фирмы, снабжающей котлетами полмира, постоянно улыбаются? Потому что их просят это делать. Каждый день. Потому что там на стенах всюду поразвешены призывы улыбаться. Потому что даже в бреду полубеспамятства любой официант Мака сможет прошептать девиз компании: «И улыбка — бесплатно!» Мысль, повторенная десять раз, становится глупостью. Мысль, повторенная двести восемьдесят три тысячи пятьсот раз становится частью сознания. Возможно, первый месяц с тех пор как ты возьмешь себе за правило каждую свою речь начинать со слов: «Наш лозунг — клиент всегда прав!», твои работники будут смотреть на тебя как на идиота. Но постепенно свыкнутся с этой идеей и даже попытаются воплощать ее в жизнь. Придумай три-четыре лозунга, содержащих основные требования, которые ты предъявляешь служащим твоей фирмы, и дублируй эти лозунги устно и письменно при каждом удобном и неудобном случае. Озвучивай успехи компании
Пусть фирма принадлежит тебе лично и ты с ней что хочешь, то и делаешь, но твоя команда тоже плывет на этом корабле и вправе знать, куда это вы, собственно говоря, направляетесь с такой дивной целеустремленностью. Поэтому ты должен достаточно открыто говорить о вашей прибыли и о том, как эта прибыль будет расходоваться на ваше общее благо.
Хвали
Да, каждый твой служащий изначально должен хорошо выполнять свои обязанности, потому что ему за это платят зарплату. Но одной зарплаты недостаточно, чтобы поддерживать в человеке живой интерес к делу. Ты должен его хвалить. Более того, благодарить. Ты и сам знаешь, что существует очень большая разница между «делать то, что скажут» и «работать хорошо». Если усердие сотрудника не будет отмечаться, он очень скоро перестанет так стараться, задавшись все тем же опасным вопросом «а надо ли это кому-нибудь?». И, наоборот, когда человек видит, что ни одно из его усилий не остается незамеченным, появляется азарт. Желание и дальше вкладывать в дело все свои способности. В западных компаниях существует целый ритуал «благодарения» хороших сотрудников, дабы они постоянно чувствовали на себе благожелательный взгляд руководства: им рассылаются благодарственные е-mail’ы, вручаются грамоты, и уж ни один продвинутый менеджер не забывает закончить свою речь на общем собрании словами: «спасибо, что вы работаете у нас!» Хотя, спрашивается, за что «спасибо», если немаленькие зарплаты выдаются без задержек, а в стране 10%-уровень безработицы? За то, что люди, чьим заслугам гласно воздается должное, приносят компании больше выгоды, чем те, кто трудится только за жалованье.
Заинтересовывай
Эффективный способ заинтересовать сотрудника отлично работать — это создать для него перспективы роста. Откуда эти перспективы взять в маленькой частной компании? Оттуда же, откуда и в большой. Повышать зарплату тем, кто работает дольше и качественней. Пусть на пять копеек, но повышать. Назначить лучшего из двух продавцов твоей палатки «старшим продавцом». Раздавать ценные подарки и единовременные выплаты, если компания перевалит такой-то рубеж доходности. Устраивать соревнования. Например, озвучить в марте, что тот из менеджеров, который соберет больше всех рекламы (найдет заказов, продаст пылесосов), поедет в сентябре на Канары. Вот по этой самой, висящей у тебя над столом, путевке. И так далее. Помнишь детский рассказ о хитрых пионерах, у которых подшефные куры несли самые большие и вкусные яйца, потому что остроумные дети заставляли птичек постоянно заниматься физкультурой, прыгая за подвешенными в курятнике кузнечиками? Вот-вот. Принцип тот же самый. Вникай в личные дела
Возьми два листа бумаги. Напиши на одном «Это ваши личные проблемы», а на другом «Кому сейчас легко?». Теперь возьми оба листа и перечеркни крест-накрест красным маркером. Эти две фразы ты должен забыть, общаясь с сотрудниками. Более того, ты должен побуждать людей честно сообщать о своих проблемах.
Личные проблемы имеют неприятное свойство мешать сотрудникам хорошо работать — и уж если ты взвалил на себя тяжелое ярмо ответственности за других людей, то теперь тебе и расхлебывать эту кашу.
Если Петров боится, что ты его уволишь, когда узнаешь, что он не умеет работать с программой бухучета, лучше вызвать к Петрову на пару дней преподавателя, чем заставлять его круглыми сутками симулировать творческий процесс перед загадочными схемами на страшном компьютере. Если у Иванова болеет бабушка, то тебе стоит сесть на телефон и созвониться со старым приятелем-врачом на тему того, как бы пристроить ивановскую бабушку в его элитную больницу. Чтобы Иванов мог, наконец, с чистой совестью приняться за тот бизнес-проект, без которого вам всем можно будет маршировать в направлении указанной больницы.
А если Сидоров до получки питается сухими корочками, так как растранжирил всю зарплату на перебор двигателя своего драндулета, то пусть Сидоров стажер, но материальную помощь ему хорошо было бы выделить. Иначе он тут с голодухи настажирует.
Не успеваешь? Сил не хватает? Ну что же, это твои личные проблемы. Кому сейчас легко?
Разрушай преграды. Физически
Нет сомнения, что большинство твоих сотрудников спят и сладко грезят об отдельных кабинетах. Которые бы составляли их персональное жизненное пространство, в которых можно было бы устроить склад личных вещей и в которые ни один кусок собаки, включая тебя, не смел бы сунуться без стука. Этому простому человеческому желанию многие руководители охотно идут навстречу. Если нет возможности возвести настоящие стены, то помещение делится на множество мелких ячеек, уголков и закутков глухими перегородками. Обитыми, как палаты для буйных, толстым слоем всяческого дерьмантина. И вот в этих ячейках создается идеальная атмосфера для созревания всевозможных слухов, склок и саботажа. Отсутствие единого рабочего пространства не помогает работе в связке, поэтому в разделенном помещении никто толком не знает что где лежит, зачем приходил клиент в синей шляпе и что мы делаем завтра.
Зато у тебя на руках скоро оказывается много мелких групп и партий, ведущих друг с другом и с тобой лично не то партизанскую, не то холодную войну. Поэтому вызывай рабочих — рушить преграды. Идеально, если в получившемся зале будет находиться и твой рабочий стол.
Так ты сможешь: а) обеспечить лучший контроль за происходящим и б) создать более товарищеские отношения со своими сотрудниками.
И на клиентов большие открытые помещения будут производить лучшее впечатление, чем ряд тесных кабинетов.
Высказывай недовольство вслух
Но тет-а-тет. Если ты недоволен сотрудником, не молчи. И не надейся, что он обо всем догадается сам по твоему надутому виду. Вызови его на приватную беседу и выскажи свои претензии, не откладывая эту процедуру на «когда-нибудь при случае». Замалчивание проблемы — худший способ с ней справиться. Впрочем, есть еще более проигрышный метод: не упрекать самого сотрудника, но костерить его в разговорах с его коллегами. Они ему, конечно, все передадут, но лучше к тебе (и к работе) он от этого относиться не станет. Не бойся инициативных людей
Глупые начальники боятся подчиненных, которые умнее и активнее их. А дальновидные, наоборот, собирают вокруг себя таких людей. Так что решай сам, что ты хочешь: возвышаться мощным столпом над серой безопасной массой, или чтобы компания процветала.
Правильно подбирай кадры
Хорошо бы, конечно, приглашать на интервью при наборе новых кадров психолога. Который изложит тебе потом свой взгляд на ситуацию: тот врал, тот хвастался, тот грамотный человек, но в вашем коллективе он вызовет агрессию как минимум у шестерых старых сотрудников, а вон тот, безусловно, отлично впишется в коллектив. Но это, понятное дело, слишком идеалистическое предложение. Поэтому психологом предстоит стать тебе самому. И учитывать не только профессиональный опыт кандидата, но и его поведение, а также то, как к этому человеку отнесутся другие сотрудники. Кстати, ничто не мешает тебе ознакомиться и с их мнением по этому поводу. Не порть никому жизнь по мелочам
Семенов то и дело опаздывает, поскольку ему нужно отводить ребенка в школу к 8.30? Что же, можно превратить этот факт в хлыст, постоянно занесенный над семеновской спиной. А можно открыто объявить, что персонально Семенову ты разрешаешь приходить на работу на полчаса позже.
Тимофеева каждые двадцать минут бегает на улицу курить? Даже если ты активнейший противник курения — поставь ей в коридоре пепельницу. А то не ровен час простудится…
Дисциплина ради дисциплины хороша в армии. Во всех остальных местах людям выгоднее думать о взаимном удобстве.
Благоустраивай территорию
Знаменитый закон социопсихолога Паркинсона звучит так: чем дороже и красивее здание учреждения, его мебель, внутренняя отделка, парковочная площадка и лифты, тем хуже положение дел у данного учреждения. С точки зрения Паркинсона, компания начинает благоустраивать свои офисы тогда, когда ей больше нечем заняться. А интенсивно развивающейся фирме некогда и незачем закупать мрамор, дуб и хрустальные светильники — наоборот, там всюду горы бумаг и обшарпанные столы. А также вытертые ковры, по которым зато ежедневно шаркают тысячи ног клиентов.
Но закон Паркинсона никак не относится к вещам, которые необходимы людям для успешной работы. Если в твоем офисе летом работают кондиционеры, а зимой — радиаторы, то можно поставить десять против одного, что работать твои люди будут лучше тех — то потных, то дрожащих бедняг, чье начальство практикует такую странную экономию. И кофеварка в помещении портит рабочий вид офиса меньше, чем пустые места сотрудников, которые то и дело ускользают в ближайший кафетерий через дорогу. В офисе людям должно быть уютно. Тогда они с большим удовольствием (и пользой) будут проводить там время.
Источник: mc.com.ua
delovoymir.biz
Отношения — Как настроиться на рабочий лад
Отпуск, праздники, даже обычные выходные порой выбивают нас из колеи. После перечисленного включаешься в трудовой процесс неохотно, заставляя себя думать о насущных делах, а вовсе не о уютном диване, интересной книжке и впечатлениях, полученных от встречи с друзьями. Впрочем, бывает ещё хуже: работать не хочется в принципе ежедневно. Данный вариант актуален в том случае, если профессия или деловое поприще далеки от наших идеалов и сферы интересов. Однако приходится мириться с таким положением, в итоге мы идём на службу, как на каторгу. А ведь этого можно избежать: достаточно лишь поработать над собой.
Создаём положительный импульс на старте дня
Чтобы трудовой день удался на славу и оказался по силам, необходимо влиться в него в хорошем настроении. Это основополагающее условие для обретения соответствующего настроя на рабочий лад. Как же этого добиться?
1. Приучите себя просыпаться с улыбкой.
Она должна быть искренней, поскольку обязана отражать ваше дружелюбное отношение к новому дню и всему миру в целом. Подумайте о чём-нибудь приятном, когда проснетесь — и губы сами совершат знакомое движение.
2. Ежедневно делайте утреннюю зарядку. Выполнение физических упражнений поможет не только окончательно проснуться, но и подарит порцию «гормонов радости» — эндорфинов, от чего ваше настроение улучшится в разы.
3. Собираясь на работу, включите погромче музыку. Главное, чтобы она была весёлой, ритмичной, если это песня — то жизнеутверждающей, мотивирующей на свершения. Так вы автоматически и подсознательно настроитесь на трудный, но продуктивный день.
Совет: включившись в рабочий процесс, не позволяйте себе расстраиваться из-за возникающих неприятностей. Обращайте внимание в течение дня только на хорошее, с коллегами ведите лишь позитивные беседы.
Думаем о деньгах
Что ни говори, но даже если работа приносит человеку моральное удовлетворение, он не сумеет полностью отбросить мысли о материальном вознаграждении за проделанный труд. В случае отсутствия испытываемого интереса к своей профессиональной деятельности часто лишь такие думы в силах заставить нас получить нужный настрой. Следует пользоваться этим каждый день!
1. Напоминайте себе почаще о том, что если не будете работать, то не сможете позволить себе покупку каких-то очень нужных вам вещей: например, нового фотоаппарата, туристической путёвки, элементарно — модной одежды и вкусной еды.
2. Составьте фотоколлаж предметов, которые можно купить за деньги и которые сделают вас хотя бы на время счастливыми. Повесьте полученную композицию на стену у себя в доме, где-нибудь на видном месте. Созерцайте данное панно по утрам, перед началом очередного рабочего дня, повторяя при этом фразу: «Я хочу это купить, и я могу на это заработать!»
3. Если у вас сдельная оплата труда, значит, вы способны сами повлиять на формирование собственного заработка. Думайте об этом почаще, и мотивация вас не покинет. Однако, даже в случае отсутствия такого возможного влияния у вас всегда есть повод трудиться в полную силу, с энтузиазмом. В конце концов, свои доходы можно увеличить, если найти подработку, а уж сам факт роста бюджета настроит вас на рабочий лад.
Важность поощрения себя любимой
Родители нередко выбирают этот путь, чтобы выработать в своём чаде мотивацию к действию, то есть к решению нужных им задач. Не хочется дочке или сыну помыть посуду, забрать из детского сада сестрёнку, вынести мусор — мама/папа сулят отпрыску шоколадку или поход в зоопарк в выходные, если тот выполнит данное ему задание. Почему бы и взрослому человеку не воспользоваться данным методом для провокация появления у себя интереса к работе? Пообещайте себе, что после сдачи отчёта, проведения сложных переговоров, в случае перевыполнения плана и т.д. вы сходите в театр или выкроите время и встретитесь с любимой подругой. Но обязательно выполняйте эти обещания, иначе мотивация быстро упадет до нуля.
Концентрируемся на долгосрочных целях
Отсутствие желания идти на работу часто продиктовано рутинным характером трудовой деятельности и самого трудового процесса. Чтобы с энтузиазмом решать поставленные задачи, человеку требуется разнообразие. Каждый в силах привнести последнее в свои будни. У вас должна появиться цель обойти коллег-конкурентов и добиться высот, поднявшись вверх по карьерной лестнице. Кем бы вы не работали, всегда есть позиция, которую вы могли бы занять, повысив свой нынешний статус. Как только такая цель появится, скука улетучится сама собой, и настраиваться ежедневно на рабочий лад станет легче.
Надежда Пономаренко
Читайте также
www.izuminki.com
Отношения – Как настроиться на рабочий лад.
Отпуск, праздники, даже обычные выходные порой выбивают нас из колеи. После перечисленного включаешься в трудовой процесс неохотно, заставляя себя думать о насущных делах, а вовсе не о уютном диване, интересной книжке и впечатлениях, полученных от встречи с друзьями. Впрочем, бывает ещё хуже: работать не хочется в принципе ежедневно. Данный вариант актуален в том случае, если профессия или деловое поприще далеки от наших идеалов и сферы интересов. Однако приходится мириться с таким положением, в итоге мы идём на службу, как на каторгу. А ведь этого можно избежать: достаточно лишь поработать над собой.
Создаём положительный импульс на старте дня
Чтобы трудовой день удался на славу и оказался по силам, необходимо влиться в него в хорошем настроении. Это основополагающее условие для обретения соответствующего настроя на рабочий лад. Как же этого добиться?
1. Приучите себя просыпаться с улыбкой.
Она должна быть искренней, поскольку обязана отражать ваше дружелюбное отношение к новому дню и всему миру в целом. Подумайте о чём-нибудь приятном, когда проснетесь — и губы сами совершат знакомое движение.
2. Ежедневно делайте утреннюю зарядку. Выполнение физических упражнений поможет не только окончательно проснуться, но и подарит порцию «гормонов радости» – эндорфинов, от чего ваше настроение улучшится в разы.
3. Собираясь на работу, включите погромче музыку. Главное, чтобы она была весёлой, ритмичной, если это песня — то жизнеутверждающей, мотивирующей на свершения. Так вы автоматически и подсознательно настроитесь на трудный, но продуктивный день.
Совет: включившись в рабочий процесс, не позволяйте себе расстраиваться из-за возникающих неприятностей. Обращайте внимание в течение дня только на хорошее, с коллегами ведите лишь позитивные беседы.
Думаем о деньгах
Что ни говори, но даже если работа приносит человеку моральное удовлетворение, он не сумеет полностью отбросить мысли о материальном вознаграждении за проделанный труд. В случае отсутствия испытываемого интереса к своей профессиональной деятельности часто лишь такие думы в силах заставить нас получить нужный настрой. Следует пользоваться этим каждый день!
1. Напоминайте себе почаще о том, что если не будете работать, то не сможете позволить себе покупку каких-то очень нужных вам вещей: например, нового фотоаппарата, туристической путёвки, элементарно — модной одежды и вкусной еды.
2. Составьте фотоколлаж предметов, которые можно купить за деньги и которые сделают вас хотя бы на время счастливыми. Повесьте полученную композицию на стену у себя в доме, где-нибудь на видном месте. Созерцайте данное панно по утрам, перед началом очередного рабочего дня, повторяя при этом фразу: «Я хочу это купить, и я могу на это заработать!»
3. Если у вас сдельная оплата труда, значит, вы способны сами повлиять на формирование собственного заработка. Думайте об этом почаще, и мотивация вас не покинет. Однако, даже в случае отсутствия такого возможного влияния у вас всегда есть повод трудиться в полную силу, с энтузиазмом. В конце концов, свои доходы можно увеличить, если найти подработку, а уж сам факт роста бюджета настроит вас на рабочий лад.
Важность поощрения себя любимой
Родители нередко выбирают этот путь, чтобы выработать в своём чаде мотивацию к действию, то есть к решению нужных им задач. Не хочется дочке или сыну помыть посуду, забрать из детского сада сестрёнку, вынести мусор — мама/папа сулят отпрыску шоколадку или поход в зоопарк в выходные, если тот выполнит данное ему задание. Почему бы и взрослому человеку не воспользоваться данным методом для провокация появления у себя интереса к работе? Пообещайте себе, что после сдачи отчёта, проведения сложных переговоров, в случае перевыполнения плана и т.д. вы сходите в театр или выкроите время и встретитесь с любимой подругой. Но обязательно выполняйте эти обещания, иначе мотивация быстро упадет до нуля.
Концентрируемся на долгосрочных целяХ
Отсутствие желания идти на работу часто продиктовано рутинным характером трудовой деятельности и самого трудового процесса. Чтобы с энтузиазмом решать поставленные задачи, человеку требуется разнообразие. Каждый в силах привнести последнее в свои будни. У вас должна появиться цель обойти коллег-конкурентов и добиться высот, поднявшись вверх по карьерной лестнице. Кем бы вы не работали, всегда есть позиция, которую вы могли бы занять, повысив свой нынешний статус. Как только такая цель появится, скука улетучится сама собой, и настраиваться ежедневно на рабочий лад станет легче.
http://www.izuminki.com/2016/01/26/otnosheniya-kak-nastroits...
udivitelnay-zhizn.mirtesen.ru
8 способов настроиться на рабочий лад летом - Карьера
- Рано вставать
Просыпаться летом гораздо проще, чем зимой. Пользуйтесь моментом. Я часто назначаю встречи-завтраки кандидатам. В Москве полно прекрасных веранд, где вкусные сырники и кофе Так вы совмещаете приятное с приятным и настраиваетесь на рабочую волну.
- Сместить рабочий график
Старайтесь рано приходить и рано уходить, если не каждый день, то хотя бы в пятницу. В одной компании, с которой я работала, организовали «дачную пятницу». Сотрудники могли приходить на работу в 8 или в 9 утра (стандартный рабочий день начинался с 10) и уходить в 5 и 6 вечера. Продуктивность была настолько высокой, что такой график разрешили и в межсезонье. Разумеется, не каждый работодатель на это пойдет, но можно обсудить с руководителем особенный график на пятницу или любой другой день недели.
- Обедать в скверах или парках
Вместо того чтобы страдать в офисе и сокрушаться, какая замечательная погода там, за окном, смело берите перекус и отправляйтесь обедать в соседний парк. 30 минут вы вполне сможете расслабляться и наслаждаться солнцем. В одной из fashion-компаний, офис которой находится рядом с «Музеоном», менеджеры начали устраивать бранчи для команды в парке. Вскоре это превратилось в приятную традицию, и за лето каждый отдел успел приготовить специальное меню для своей команды. Это не только позволило насладиться теплой погодой, но и сплотило команду!
- Творчески подходить к дресс-коду
Ничто так не раздражает летом, как дресс-код. Все мечтают о легких платьях, сарафанах, но никак не о костюмах и натирающих туфлях на каблуках. Дресс-код никто, к сожалению, не отменит, но вы всегда можете выбирать яркие костюмы и блузки, носить интересные аксессуары и заменить классические черные лодочки на цветные! Чтобы избежать мозолей, эффектную обувь на каблуках лучше надеть уже в офисе. Элементарные советы, но они 100% подарят вам и окружающим летнее настроение. Не буду даже упоминать статистку рабочих романов в летний период: заставьте коллег посмотреть на вас другими глазами.
Летом мечты должны сбываться! Если вы давно хотели прыгнуть с парашютом, пробежать марафон или протанцевать до утра, когда, как не сейчас? Планируйте на вечер исполнение таких заветных желаний. Предвкушение мероприятия настроит вас на деловую волну и позволит уходить с работы вовремя. В моей практике был случай, когда девушка упорно не могла заставить себя уходить из офиса и приходила в отчаяние: «Лето проходит, а я сижу в офисе!». Быть усердной в течение дня ее заставили танцы. Всю жизнь она мечтала научиться танцевать танго, а тут в соседнем парке проводились бесплатные мастер-классы. Сейчас она ходит на милонги каждую неделю.
- Украсить рабочее место
Часто мы забываем, что мы – это то, что нас окружает. Украшайте свое рабочее место. Устройте себе лето на работе: поставьте на стол букет цветов, повесьте любимую цитату или классный постер. Такие мелочи поднимают настроение и улучшают работоспособность. В индустрии люкс постоянно используют эту технику. Известный модный дом просит своих сотрудников менять рабочее пространство каждый квартал. Мероприятие называется «чистка ума».
Выделяйте 10-15 минут рабочего времени утром за чашечкой кофе или после обеда, чтоб почитать путеводитель или ЖЖ о будущей поездке. Это будет вдохновлять вас на предстоящее путешествие, и работоспособность обязательно улучшится. Я, как вечно планирующий человек, всегда этим пользуюсь. Всем нам нужно предвкушение счастливых моментов.
- Не жаловаться на работу
Пожалуй, главный совет: не настраивайте себя на то, что вы не хотите работать. Уверяю вас, нет человека, который променяет отдых на работу. Но в любых жизненных обстоятельствах можно находить позитив. Если вы настроите себя на продуктивный рабочий день, кто сможет вам помешать? Уж точно не лето!
www.sncmedia.ru
Как настроить подчиненного на рабочий лад
Почти каждая вторая фирма в нашей стране разваливается, еще не успев набрать хоть сколь-нибудь приличных оборотов — через год-полтора после возникновения. Еще примерно двадцать пять процентов новых компаний стагнируют на протяжении нескольких лет, а потом благополучно загнивают, иногда успев расплатиться с кредиторами, а иногда и нет.
И чаще всего владельцы разорившихся фирм склонны винить в произошедшем своих сотрудников. Которые своей ленью, безынициативностью и бездарностью распугали всех клиентов и все пустили под откос.
Отчасти тут, конечно, можно увидеть обычное для хомо сапиенс желание свалить вину на кого угодно, но не на самого себя. С другой стороны, эти жалобы нередко обоснованны. Действительно, наличие грамотной и работоспособной команды чаще всего может спасти фирму из самого бедственного положения. И если этого не произошло, значит, сотрудники были те еще.
А кто виноват? Ты! Потому что стоимость хорошего менеджера определяется не тем, что он классный маркетолог и обладает хорошими связями. Настоящему, прирожденному менеджеру в общем все равно, что продавать — нефть, трусы, балетные труппы или информацию о продвижении циклонов на Урал. Он может работать в любой месте — хоть на звероферме, хоть в секретном штабе Моссад. Потому что основной талант прирожденного менеджера — это управление людьми. Специалистами, которые прекрасно разбираются в плодовитости норок и палестинских автономиях, но нуждаются в правильном руководстве.
Если твоя команда не показала высоких результатов — значит, ты не смог вдохнуть в людей горячее желание много и хорошо работать для твоей пользы. Хотя сделать это было в общем-то не слишком сложно.
Создавай у каждого сотрудника эффект движения в гору
Два главных тормоза, мешающих работникам эффективно работать, это тезисы «да кому это надо» и «завтра все будет то же самое». Главная задача — уничтожить эти тезисы правильными ответами: «надо всем, в том числе и тебе лично» и «завтра все будет в сто раз лучше и интереснее».
Дели на календарные этапы
Движение к цели всегда намного продуктивнее, чем блуждания по кругу. Поэтому разбивай рабочий процесс на этапы. В начале каждого этапа собирай совещание, объявляй новые цели и задачи, раздавай полномочия и сули выгоды. В конце устраивай разбор полетов. Конечно, не так легко находить новые цели. Значит, их нужно специально придумывать. Кстати, именно таким образом ты позволишь компании быть намного мобильнее и хорошо подготовишь ее к любым реальным переменам, если они вдруг произойдут.
Выдвигай девизы
Знаешь, почему служащие одной фирмы, снабжающей котлетами полмира, постоянно улыбаются? Потому что их просят это делать. Каждый день. Потому что там на стенах всюду поразвешены призывы улыбаться. Потому что даже в бреду полубеспамятства любой официант Мака сможет прошептать девиз компании: «И улыбка — бесплатно!» Мысль, повторенная десять раз, становится глупостью. Мысль, повторенная двести восемьдесят три тысячи пятьсот раз становится частью сознания. Возможно, первый месяц с тех пор как ты возьмешь себе за правило каждую свою речь начинать со слов: «Наш лозунг — клиент всегда прав!», твои работники будут смотреть на тебя как на идиота. Но постепенно свыкнутся с этой идеей и даже попытаются воплощать ее в жизнь. Придумай три-четыре лозунга, содержащих основные требования, которые ты предъявляешь служащим твоей фирмы, и дублируй эти лозунги устно и письменно при каждом удобном и неудобном случае.
Озвучивай успехи компании
Пусть фирма принадлежит тебе лично и ты с ней что хочешь, то и делаешь, но твоя команда тоже плывет на этом корабле и вправе знать, куда это вы, собственно говоря, направляетесь с такой дивной целеустремленностью. Поэтому ты должен достаточно открыто говорить о вашей прибыли и о том, как эта прибыль будет расходоваться на ваше общее благо.
Хвали
Да, каждый твой служащий изначально должен хорошо выполнять свои обязанности, потому что ему за это платят зарплату. Но одной зарплаты недостаточно, чтобы поддерживать в человеке живой интерес к делу. Ты должен его хвалить. Более того, благодарить. Ты и сам знаешь, что существует очень большая разница между «делать то, что скажут» и «работать хорошо». Если усердие сотрудника не будет отмечаться, он очень скоро перестанет так стараться, задавшись все тем же опасным вопросом «а надо ли это кому-нибудь?». И, наоборот, когда человек видит, что ни одно из его усилий не остается незамеченным, появляется азарт. Желание и дальше вкладывать в дело все свои способности. В западных компаниях существует целый ритуал «благодарения» хороших сотрудников, дабы они постоянно чувствовали на себе благожелательный взгляд руководства: им рассылаются благодарственные е-mail’ы, вручаются грамоты, и уж ни один продвинутый менеджер не забывает закончить свою речь на общем собрании словами: «спасибо, что вы работаете у нас!» Хотя, спрашивается, за что «спасибо», если немаленькие зарплаты выдаются без задержек, а в стране 10%-уровень безработицы? За то, что люди, чьим заслугам гласно воздается должное, приносят компании больше выгоды, чем те, кто трудится только за жалованье.
Заинтересовывай
Эффективный способ заинтересовать сотрудника отлично работать — это создать для него перспективы роста. Откуда эти перспективы взять в маленькой частной компании? Оттуда же, откуда и в большой. Повышать зарплату тем, кто работает дольше и качественней. Пусть на пять копеек, но повышать. Назначить лучшего из двух продавцов твоей палатки «старшим продавцом». Раздавать ценные подарки и единовременные выплаты, если компания перевалит такой-то рубеж доходности. Устраивать соревнования. Например, озвучить в марте, что тот из менеджеров, который соберет больше всех рекламы (найдет заказов, продаст пылесосов), поедет в сентябре на Канары. Вот по этой самой, висящей у тебя над столом, путевке. И так далее. Помнишь детский рассказ о хитрых пионерах, у которых подшефные куры несли самые большие и вкусные яйца, потому что остроумные дети заставляли птичек постоянно заниматься физкультурой, прыгая за подвешенными в курятнике кузнечиками? Вот-вот. Принцип тот же самый.
Вникай в личные дела
Возьми два листа бумаги. Напиши на одном «Это ваши личные проблемы», а на другом «Кому сейчас легко?». Теперь возьми оба листа и перечеркни крест-накрест красным маркером. Эти две фразы ты должен забыть, общаясь с сотрудниками. Более того, ты должен побуждать людей честно сообщать о своих проблемах.
Личные проблемы имеют неприятное свойство мешать сотрудникам хорошо работать — и уж если ты взвалил на себя тяжелое ярмо ответственности за других людей, то теперь тебе и расхлебывать эту кашу.
Если Петров боится, что ты его уволишь, когда узнаешь, что он не умеет работать с программой бухучета, лучше вызвать к Петрову на пару дней преподавателя, чем заставлять его круглыми сутками симулировать творческий процесс перед загадочными схемами на страшном компьютере. Если у Иванова болеет бабушка, то тебе стоит сесть на телефон и созвониться со старым приятелем-врачом на тему того, как бы пристроить ивановскую бабушку в его элитную больницу. Чтобы Иванов мог, наконец, с чистой совестью приняться за тот бизнес-проект, без которого вам всем можно будет маршировать в направлении указанной больницы.
А если Сидоров до получки питается сухими корочками, так как растранжирил всю зарплату на перебор двигателя своего драндулета, то пусть Сидоров стажер, но материальную помощь ему хорошо было бы выделить. Иначе он тут с голодухи настажирует.
Не успеваешь? Сил не хватает? Ну что же, это твои личные проблемы. Кому сейчас легко?
Разрушай преграды. Физически
Нет сомнения, что большинство твоих сотрудников спят и сладко грезят об отдельных кабинетах. Которые бы составляли их персональное жизненное пространство, в которых можно было бы устроить склад личных вещей и в которые ни один кусок собаки, включая тебя, не смел бы сунуться без стука. Этому простому человеческому желанию многие руководители охотно идут навстречу. Если нет возможности возвести настоящие стены, то помещение делится на множество мелких ячеек, уголков и закутков глухими перегородками. Обитыми, как палаты для буйных, толстым слоем всяческого дерьмантина. И вот в этих ячейках создается идеальная атмосфера для созревания всевозможных слухов, склок и саботажа. Отсутствие единого рабочего пространства не помогает работе в связке, поэтому в разделенном помещении никто толком не знает что где лежит, зачем приходил клиент в синей шляпе и что мы делаем завтра.
Зато у тебя на руках скоро оказывается много мелких групп и партий, ведущих друг с другом и с тобой лично не то партизанскую, не то холодную войну. Поэтому вызывай рабочих — рушить преграды. Идеально, если в получившемся зале будет находиться и твой рабочий стол.
Так ты сможешь: а) обеспечить лучший контроль за происходящим и б) создать более товарищеские отношения со своими сотрудниками.
И на клиентов большие открытые помещения будут производить лучшее впечатление, чем ряд тесных кабинетов.
Высказывай недовольство вслух
Но тет-а-тет. Если ты недоволен сотрудником, не молчи. И не надейся, что он обо всем догадается сам по твоему надутому виду. Вызови его на приватную беседу и выскажи свои претензии, не откладывая эту процедуру на «когда-нибудь при случае». Замалчивание проблемы — худший способ с ней справиться. Впрочем, есть еще более проигрышный метод: не упрекать самого сотрудника, но костерить его в разговорах с его коллегами. Они ему, конечно, все передадут, но лучше к тебе (и к работе) он от этого относиться не станет.
Не бойся инициативных людей
Глупые начальники боятся подчиненных, которые умнее и активнее их. А дальновидные, наоборот, собирают вокруг себя таких людей. Так что решай сам, что ты хочешь: возвышаться мощным столпом над серой безопасной массой, или чтобы компания процветала.
Правильно подбирай кадры
Хорошо бы, конечно, приглашать на интервью при наборе новых кадров психолога. Который изложит тебе потом свой взгляд на ситуацию: тот врал, тот хвастался, тот грамотный человек, но в вашем коллективе он вызовет агрессию как минимум у шестерых старых сотрудников, а вон тот, безусловно, отлично впишется в коллектив. Но это, понятное дело, слишком идеалистическое предложение. Поэтому психологом предстоит стать тебе самому. И учитывать не только профессиональный опыт кандидата, но и его поведение, а также то, как к этому человеку отнесутся другие сотрудники. Кстати, ничто не мешает тебе ознакомиться и с их мнением по этому поводу.
Не порть никому жизнь по мелочам
Семенов то и дело опаздывает, поскольку ему нужно отводить ребенка в школу к 8.30? Что же, можно превратить этот факт в хлыст, постоянно занесенный над семеновской спиной. А можно открыто объявить, что персонально Семенову ты разрешаешь приходить на работу на полчаса позже.
Тимофеева каждые двадцать минут бегает на улицу курить? Даже если ты активнейший противник курения — поставь ей в коридоре пепельницу. А то не ровен час простудится…
Дисциплина ради дисциплины хороша в армии. Во всех остальных местах людям выгоднее думать о взаимном удобстве.
Благоустраивай территорию
Знаменитый закон социопсихолога Паркинсона звучит так: чем дороже и красивее здание учреждения, его мебель, внутренняя отделка, парковочная площадка и лифты, тем хуже положение дел у данного учреждения. С точки зрения Паркинсона, компания начинает благоустраивать свои офисы тогда, когда ей больше нечем заняться. А интенсивно развивающейся фирме некогда и незачем закупать мрамор, дуб и хрустальные светильники — наоборот, там всюду горы бумаг и обшарпанные столы. А также вытертые ковры, по которым зато ежедневно шаркают тысячи ног клиентов.
Но закон Паркинсона никак не относится к вещам, которые необходимы людям для успешной работы. Если в твоем офисе летом работают кондиционеры, а зимой — радиаторы, то можно поставить десять против одного, что работать твои люди будут лучше тех — то потных, то дрожащих бедняг, чье начальство практикует такую странную экономию. И кофеварка в помещении портит рабочий вид офиса меньше, чем пустые места сотрудников, которые то и дело ускользают в ближайший кафетерий через дорогу. В офисе людям должно быть уютно. Тогда они с большим удовольствием (и пользой) будут проводить там время.
Источник: mc.com.ua
Виталий Танин
hr-portal.ru
